Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

"Star Wars" Cast lieto šo diētu metodi, lai toņa laikā trenētu

Jauno Zvaigžņu kari filmaPēdējais Jedi- tikai piektdienas teātri un cilvēki visur ir buzzing ne tikai par to, cik labi tas ir, bet arī par fenomenālo liešanu. Vēl viena lieta, par kuru cilvēki runā, ir fiziskā izturība, kas nepieciešama, lai dalībnieki varētu filmēt šādā filmā. Es domāju, vai jūs esat redzējuši Daisy Ridley ķermeni?

Līdztekus stingram fitnesa shēmam, lietojot Altus Veselības medicīnas un sporta speciālistus, tika izstrādāts uztura plāns, kas ietvēra cukura izciršanu, zarnu veselības līdzsvarošanu un ogļrūpniecību, bieži vien diskutējot par ierobežojošu diētu. Tā vietā, lai stingri ievērotu diētu ar zemu oglekļa dioksīdu, kas palīdzēs zaudēt svaru, bet dažreiz var samazināt no vērtīgajām barības vielām un kavēt fitnesa spējas, daudzi eksperti apgalvo, ka cikliska riteņbraukšana piedāvā līdzsvarotāku pieeju.

Jums var patikt: 5 Diēta un fitnesa tendences speciālisti saka, ka mēs varam ignorēt

"Mēs izmantojam karbociklisku braukšanu, lai samazinātu cilvēku atkarību no ogļhidrātiem un tos sāktu ar augstu tauku saturu, zemu ogļhidrātu, uzturvielām bagātu diētu," saka Džeka Graves, Altus veselības treneris un treneris. "Jūs sākat ciklu ar divām dienām ar zemu ogļhidrātu daudzumu un vienu normālu veselīgu uztura dienu, un to dariet divas nedēļas. Nākamās divas nedēļas jūs veicat trīs dienas zemu ogļhidrātu un vienu dienu normālas veselīgas diētas. , jūs 4: 1, un pakāpeniski jūs samazināt savu vispārējo ogļhidrātu daudzumu. Ir svarīgi, lai jūsu tauki uz zemu ogļhidrātu dienām būtu nepieciešami.

Saskaņā ar slavenības uztura speciālistu Brigitte Zeitlin, kamēr jūsu proteīnu uzņemšana paliks nemainīga, jūsu tauku uzņemšana mainīsies atkarībā no ogļhidrātu uzņemšanas-zemas oglekļa dienas, kas ir vienāda ar augstu tauku saturu un augstu ogļhidrātu dienas.

"Ciklu riteņbraukšana cenšas saskaņot ķermeņa vajadzību pēc kalorijām no glikozes (galvenais ķermeņa enerģijas avots), lai pielāgotu augstas oglekļa dienas treniņu dienām un zemas oglekļa koncentrācijas dienām, lai mēģinātu iegūt ķermeni, izmantojot dedzinātus taukus kā degviela, ”saka Zeitlin. "Tomēr pētījums par to ir ļoti provizorisks. Galu galā tas ir vēl viens ierobežojošas diētas veids, un, tāpat kā visi ierobežojošie diētas, es neesmu pārliecināts, cik tas ir uzturams. Tāpēc rezultāti nebūs ilgstoši. filma, kurā filmējat apmēram trīs līdz sešus mēnešus, tā varētu zaudēt svaru un ātri veidot muskuļu masu. "

Skatīties video: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Septembris 2019).