Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kāpēc cilvēki domā, ka šī jaunā diēta mainīs to, kā cilvēki ēd mūžīgi

Ja esat kādreiz mēģinājis nomest dažas mārciņas, šeit ir kaut kas, ko jūs, iespējams, jau zināt: Trendy diētas atnāk un iet, parasti pametot nelaimīgu svara zudumu. Faktiski, tas ir ļoti reti, ja uzturs ir gan efektīvs un pievilcīgs, tāpēc sulas tīrīšana un citi crazy stingri uztura plāni gadiem ilgi ir iekrituši un aizgājuši. Tomēr ir jauns vilinājums, kas pēkšņi tendē, ka cilvēki patiesībā tic revolucionāriem uztura pasaulē. Nē, tas nav paredzēts tikai svara zudumam (lai gan tas parasti notiek jebkurā gadījumā), bet tiek prognozēts, ka amerikāņu diēta tiks pilnībā pārveidota. Vēl aizrautīgs?

Jums var arī patikt: 4 Īstas sievietes dalīties veselīgos paradumos, kas viņiem palīdzēja zaudēt 20+ mārciņas

Lūk, ēdienu maiņas krata. Atšķirībā no sulas attīrīšanas, šie uzturvielu iepakotie dzērieni ir pietiekami daudz kaloriju, lai jūs varētu sātināt, vienlaikus nodrošinot precīzu uzturvielu daudzumu, kas jums nepieciešams. Lai gan tirgū ir diezgan maz ēdienu nomaiņas zīmola, viens no svarīgākajiem, Soylent, sākotnēji tika radīts ar mērķi novērst vajadzību pēc pārtikas kopumā, padarot to par brīvprātīgu darbību cilvēkiem, kas pārāk aizņemti, lai patiešām ēst (domāt datoru programmētāji vai jebkurš cits, kas ir pārāk absorbēts darbā, lai sagatavotu pilnīgu maltīti sev).

Tagad, nesaņemiet Soylent sajaukt ar tiem pseido-zinātnes svara zuduma satricinājumiem, kurus jūs redzat veicaties Instagram. Soylent ir FDA apstiprināts, piešķirot tai lielu daļu no visām šīm ēnainajām citām iespējām. Tas sastāv no olbaltumvielām, ogļhidrātiem, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām, vienlaikus izvairoties no neveselīgākām pārtikas sastāvdaļām, piemēram, cukuriem un piesātinātiem taukiem.

Vēl viens populārs ēdienu maiņas kratījums tirgū, Huel, satur 100 procentus no FDA ikdienas vērtībām, kas nozīmē, ka ir iekļauti visi 27 būtiskie vitamīni un minerālvielas, kā arī olbaltumvielas, ogļhidrāti un nepieciešamie tauki. Saskaņā ar uzņēmuma teikto šī vegāna opcija varētu būt vienkāršs veids, kā nomest dažas mārciņas, vienkārši pateicoties spējai izsekot kalorijas.

Abas iespējas ne tikai nodrošina maksimālu uzturu ar minimālām pūlēm, bet arī ņem vērā to, ka pārtikas patēriņš ir vienkārši izšķērdīgs. Abi produkti ir izgatavoti no augiem, kas nozīmē, ka tie rada mazāk CO2 nekā mājlopi, un tā kā abiem ir ilgāks glabāšanas laiks, tie arī samazina pārtikas izšķiešanu. Tāpēc daudzi Soylent un Huel atbalstītāji domā, ka šie dzērieni būs cilvēka uztura nākotne.

Lai gan tas viss teorētiski skan, tas ir faktiski veselīga? Mēs runājām ar dietologu Nancy Steely, ND, MBA, Arbonne R & D / Kvalitātes Uztura vecāko direktoru, lai atbildētu uz: „Dažreiz maltīšu plānošana var būt sarežģīta, ņemot vērā ikdienas spiedienu un projektus, kad laiks ir ierobežots, tāpēc, kad kāds mēģina uzturēt veselīgs svars, ēdiena aizvietošanas krata var nodrošināt nepieciešamos makroelementus, vitamīnus un minerālvielas, lai nodrošinātu veselīgu un zemāku kaloriju daudzumu, vienlaikus nodrošinot enerģiju un barības vielas. ”

Bez tam, Dr. Steely apgalvo, ka ēdienu aizvietošanas kratījumi var palīdzēt svara pārvaldības pasākumos, jo tie piedāvā veselīgu alternatīvu ātrai vai pārstrādātai pārtikai. Tomēr viņa neiesaka dzīvot tikai no viņiem, bet drīzāk ar vienu vai divām maltītēm dienā. „Pienācīga veselīgu pārtikas produktu uzņemšana dienas laikā ir arī svarīgi dārzeņi, augļi, veseli graudi un veselīgi olbaltumvielu avoti sniedz daudz vairāk nekā makroelementi un būtiski vitamīni un minerālvielas; tie arī nodrošina antioksidantus un ēšanas prieku, kas var palīdzēt izvairīties no uzkodu ēdieniem. "

Kopumā ēdienu aizstāšana, piemēram, Soylent vai Huel, varētu būt lielisks uztura avots tiem, kas regulāri sasniedz neveselīgas uzkodas vai maltītes aizņemta grafika dēļ. Nomainot ēdienu, kuru jūs cīnīsieties ar lielāko daļu, jūs mainīsit neveselīgo ēdienu, kas noved pie svara pieauguma, un tā vietā piešķiriet ķermenim labumu jums labvēlīgajām sastāvdaļām bez satraukuma. Izklausās kā win-win man.

Skatīties video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (Augusts 2019).