Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Ko Kims Kardashian rietumi ēd, lai nokļūtu vistālākajā viņas dzīves formā

Tas nav noslēpums Kim Kardashian West ir slepkavas ķermenis un smagi strādā, lai to iegūtu.

Viņas treneris Melissa Alcantara nesen runāja Cilvēki par realitātes zvaigžņu vēlmi kļūt spēcīgākai. "Viņa tikai gribēja vairāk muskuļu," viņa teica tiešsaistes žurnālā. "Viņa gribēja lielākas siksnas, kas akcentē visu kāju. Un viņa vēlas, lai šie grieztie ieroči un abs!"

Jums varētu patikt: 4 Slavenības Vairāk nekā 40 Kuru ķermeņi ir labāki nekā jebkad

Lai to panāktu, abas strādāja sešas dienas nedēļā uz svarīgākajām ķermeņa daļām, lai vairotu: plecus, bicepsu, tricepsu, krūtīm un muguru. Viņi arī dara trīs kāju dienas, ko Alcantara saka Kardashian West gan mīl, gan ienīst. "Viņa zina, kas tā ir, bet tas ir patiešām šausmīgs. Tas ir smags, tas ir slepkava, bet viņa būs, piemēram," Alright, darīsim to! " Viņa ir strādnieks. "

Virs ķermeņa ēkas viņa arī veic sirdsdarbību, pārslēdzoties uz priekšu un atpakaļ starp zemas intensitātes pastaigām un augstas intensitātes īsiem pārrāvumiem.

Attiecībā uz diētu, Alcantara palīdz nodrošināt Kardashian West ēdienu līdzsvarotu daudzumu olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku. Tas parasti var ietvert melleņu auzu pankūkas brokastīm, vistas saldos kartupeļus un dārzeņus pusdienām, kā arī zivis un dārzeņus vakariņām.

Alcantara atzīmē, ka ir svarīgi, lai viss būtu svaigs, reāls ēdiens, un nekas netiek apstrādāts. "Visticamāk, ja tas nāk no kastes, tas nebūs labs jums."

Lai gan mēs visi nevaram izmantot personīgo treneri, kas skatās mūsu uzturu un vingrinājumus sešas dienas nedēļā, mēs visi varam izmantot Kardashian West darba ētiku un piemērot to mūsu fitnesa un veselības mērķiem. "Kad tu esi dziļi, tad ir grūti atgriezties. Viņa vienkārši to turpina. Viņa ir vērsta, un viņai ir mērķis."

Skatīties video: SHOOTING MY 50 MILLION AWARD! (Jūlijs 2019).