Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Bella Hadid's uztura speciālists dala pārsteidzoši vienkāršo triku, lai zaudētu līdz pat 14 mārciņām 2 nedēļās

Saskaroties ar to, vienīgais veids, kā efektīvi zaudēt svaru, ir ilgtermiņa dzīvesveida maiņa, kuras mērķis ir uzlabot gan uzturu, gan fizisko slodzi. Tomēr, ja jūs joprojām esat medībās, lai zaudētu pēdējās piecas mārciņas ātri, mums ir risinājums jums.

„Cilvēkiem vajadzētu izmantot papildu ūdens svara zudumu,” saka Ņujorkas dietologs Dr. Čārlzs Passlers. ka jūsu ķermenis var saglabāt tik daudz papildu ūdens svara, laba ziņa ir tā, ka šo pēdējo dažu mārciņu zaudēšana vienkārši ir daudz vieglāk.

Jums var patikt: Elle Macpherson 's Trainer Shares 5 padomi par to, kā zaudēt 10 mārciņas divās nedēļās

Saskaņā ar Dr. Passler-viņa slavenības klientiem Bella Hadid un Adriana Lima-tur ir "vecs dietologa triks", lai ātri un droši nomettu svaru. “Ticiet vai nē, [noslēpums] patiesībā ir dzert vairāk ūdens. Sāciet patērēt pusi svara svara ūdens unci dienā, un pēc divām līdz trim nedēļām jūs nokritīsiet šo papildu ūdens svaru. . Vienkāršs, vai ne?

Paaugstinot šķidruma patēriņu, jūs sasniegsiet optimālu ķermeņa mitruma līmeni un novērsiet sev papildu ūdens saglabāšanu. Tā kā dehidratēts ķermenis noturēs ūdeni, lai izvairītos no mitruma līmeņu iegremdēšanas pārāk zemā temperatūrā, ir svarīgi uzturēt hidratāciju, lai saglabātu ūdens svaru. Turklāt, kad jūs esat dehidratēts, resnās zarnas ūdeni izņem no izkārnījumiem, lai saglabātu mitrumu, kā rezultātā rodas aizcietējums, kas var radīt sajūtu un izskatu vairāk uzpampis nekā parasti.

Jums var arī patikt: es mēģināju Adriana Lima uztura plānu un zaudējuši 7 mārciņas nedēļā

Visbeidzot, lai palielinātu savus centienus, palieciet prom no sāls (tas tikai izraisīs jūs vairāk ūdeni) un maltītes, kas satur tikai ogļhidrātus. „Ēdiens vai uzkodas, kas satur tikai ogļhidrātus, radīs jūsu organismā insulīna ražošanas spraugu, kas radīs ķermeņa taukus neticamā ātrumā,” saka Dr. Tātad, ielādējiet ūdeni un pārliecinieties, ka visas jūsu maltītes satur ievērojamu daudzumu veselīgu olbaltumvielu un tauku - divu nedēļu laikā, jūs būsiet laimīgi.