Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Halle Berry kreditē šo diētu „novecošanas procesa palēnināšanai”

Kad jūs domājat par slavenībām, kuras ir pilnīgi apvainojušas laika rokas, Halle Berijs parasti nāk prātā. 51 gadu vecumā aktrise izskatās gadu desmitiem jaunāka par viņas faktisko vecumu, un izrādās, ka viņa mūžīgo izskatu piešķir vienam īpašam diētam.

Jums var arī patikt: Crazy Strict Diēta Kourtney Kardashian sekoja, lai iegūtu labāko savu dzīvi

Postā, kas augšupielādēts viņas Instagram kontā, Berry atvēra savas ilgtermiņa ēšanas plāna - ketogēnās diētas priekšrocības. „Es esmu sekojusi keto vai ketogēnai diētai,” viņa raksta uz amata. „Keto ir ļoti zema ogļhidrātu barības plāns, kas reāli liek ķermenim sadedzināt taukus, piemēram, crazy. Es arī uzskatu, ka tas ir lielā mērā atbildīgs par novecošanās procesa palēnināšanu. ”

Berijs saka, ka keto diēta - zems ogļhidrāts, mērens olbaltumvielu un augsta tauku satura ēdināšanas plāns ir saglabājis viņu jauneklīgu un tievu, bet arī apgalvo, ka tas dod „apetītes kontroli, lielāku enerģiju un labāku garīgo sniegumu”, kā kā arī kontroles migrēnas un „iespējams mainīt 2. tipa cukura diabētu.” Ņemot vērā, ka tās ir monumentālas pretenzijas, mēs pārbaudījām ar dietologu Keri Glassmanu, lai precīzi noskaidrotu, ko keto diēta var un ko nevar darīt jūsu ķermenim.

„Ketogēnā diēta ir ķermeņa pārvietošana uz ketozes stāvokli caur ēdieniem, ko ēdat vai neēd,” stāsta Glassman. “Daži pētījumi liecina, ka tas var veicināt svara zudumu, pazemināt cukura līmeni asinīs un paaugstināt insulīna jutību diabēta slimniekiem.” Saskaņā ar Glassmanu, šī diēta pārvieto ķermeni uz valsti, ko sauc par ketozi. Ketozes laikā, nevis sadalot ogļhidrātus (nav neviena!) Uz glikozi degvielai, aknas pārvērš taukus uz ketona struktūrām, kas kļūst par organisma primāro enerģijas avotu. Līdz ar to Berija apgalvojums, ka šis uzturs „sadedzina taukus, piemēram, traks”, nav nepareizs, jo ķermenis izmanto degvielu kā degvielu, tāpēc to visu dienu sadedzina.

Jums var patikt arī: Vanessa Hudgens zaudēja 10 mārciņas vienā mēnesī, ēdot vienu no šīm katru dienu

Tomēr, tāpat kā ar jebkuru diētu, ir arī ēšanas iespējas šādā veidā. “Ir sākotnējais periods, kurā jūsu ķermenis pielāgojas jaunajam oglekļa saturam, un daudzi cilvēki dažu nedēļu laikā piedzīvo tādus simptomus kā nogurums, smadzeņu migla un slikta dūša,” saka Glassmans. „Jūs arī nonākat trūkumā svarīgu mikroelementu, piemēram, folātu, kalcija un kālija, dēļ, tāpēc vairums ketogēnu bhaktas iesaka lietot multivitamīnus.”

Galu galā, kad runa ir par izlemšanu, vai diēta darbosies jums, Glassman ir labākais padoms: „Visiem labākajiem uztura veidiem, neatkarīgi no tā, ko viņi sauc, ir jāietver veseli ēdieni, nevis iepakoti un apstrādāti, un aizpildot jūsu plāksne ar kvalitatīviem proteīna avotiem, veseliem taukiem, kompleksiem ogļhidrātiem un vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām bagātiem dārzeņiem. ”Tātad, kamēr jūs pieturaties pie uztura, kas pildīts ar veselīgu, neapstrādātu pārtiku, jūs galu galā redzēsiet rezultātus .

Skatīties video: NYSTV Los Angeles- The City of Fallen Angels: The Hidden Mystery of Hollywood Stars - Multi Language (Septembris 2019).