Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Khloé Kardashian 'Revenge Body' treneris atklāj 2 treniņus, ko ikviens var redzēt

Pilnībā pārveidojot savu ķermeni, ir vajadzīgs laiks un pūles, un tas ir daudz. Ja ir viena lieta, Khloé Kardashian fitnesa makeover šovs, Revenge Body, ir mācījis mūs, ka svara zuduma noslēpums nav crash diētas vai psihotiski garš treniņš. Tā vietā, lai iegūtu piemērotību, ir nepieciešama pilnīga rutīnas pārveidošana. „Tas prasa dzīvesveida maiņu, nevis tikai diētu,” saka Revenge Body treneris Lacey Stone. „Jums ir jāiemācās labi ēst, atrast treniņu, kas jums patīk, un atrast kopienu cilvēkiem līdzīgu grupu fitnesa klasē, kas jūs atbalstīs, jo būs daudz vieglāk konsekventi un saglabāt ilgtermiņa rezultātus . ”

Akmens, kurš šajā mēnesī atgriezās otrajā sezonā Kardashian šovā, ir liels ticīgais, ka darbs un veselīga uztura ēdināšana ir tiešākais ceļš uz rezultātiem. „Nav burvju treniņa vai burvju trenera vai burvju diētas,” viņa skaidro. "Tu esi burvju konsekvence ir maģija."

Jums var arī patikt: Bella Hadid's uztura speciālists dala pārsteidzoši vienkāršo triku, lai zaudētu līdz pat 14 mārciņām 2 nedēļās

Pat ja nav treniņa, kas ļaus jums nokrist mārciņas vienā mirklī, Akmens uzskata, ka dažas kustības ir diezgan daudz garantētas, lai palīdzētu pārveidot jūsu ķermeni. Jautājot, vai treniņam bija treniņš, visi varēja redzēt rezultātus, Stone ieteica pielipt pamatiem. „Squats un push-up ir bijuši mūžīgi, jo viņi strādā,” viņa skaidro. „Un visefektīvākais, zemas ietekmes kardio treniņš ikvienam ir spin. Skriešana ir ļoti smaga un smaga jūsu ķermenī, īpaši cilvēkiem, kuri ir jauni, lai strādātu vai zaudētu 30 mārciņas. ”


Kamēr jūs pieturaties pie veselīga uztura plāna un regulāri iesaistīsieties fiziskajā aktivitātē, tāpat kā Lacey Stone pieprasa, lai viņas pretinieki būtu Revenge Body lai to izdarītu, jūs neredzēsiet rezultātus. Kā akmens atkārto, „konsekvence ir būtiska.”