Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Hilary Duff pārveide par bērnu

Hilary Duff ir pāris lietas, kas viņai notiek. Viņa ir ne tikai jauna un skaista, bet acīmredzot ir spēja mazināt bērnu svaru kā pro. Tas varētu būt saistīts ar to, ka, tāpat kā mēs teicām, viņa ir jauna (25 kā faktiski), bet viņai ir arī sitiena treneris, kas viņu atkal cīnās pret cīņu.

Losandželosā izvietotais personīgais treneris un boksa instruktors Gabe Johns pēdējos piecus mēnešus strādājis ar Hilary Duff, lai palīdzētu viņai mazināt bērnu svaru. "Mēs izlaidām virvi un trīs minūšu intervālos boksu kombinācijas ar vienu minūšu atpūtu starp tām un pabeigsim viņas treniņus ar virkni sprints līdz stāvam kalnam," viņš saka. "Bet svarīgākais faktors svara zaudēšanai, īpaši spītīgs bērnu svars, ir tas, ka treniņam jābūt pastāvīgi attīstītam."

Tas palīdz, ka Hilary bija apdare un forma, pirms viņa arī iestājās. Zinātne rāda, ka labāka forma, ko esat pirms dzemdībām, jo ​​vieglāk būs zaudēt svaru un atgriezties pēc grūtniecības. Ņujorkas personīgais treneris, dietologs un Bruklinas tilta Boot Camp dibinātājs Ariane Hundt saka, ka tas palīdz arī palikt aktīvs grūtniecības laikā. "Vienmēr lietojiet sirdsdarbības monitoru, kamēr esat grūtniece, lai pārliecinātos, ka sirdsdarbības ātrums nav pārāk augsts."

Un, protams, ir svarīgi, ko jūs ēdat grūtniecības laikā. Hundts saka, ka jums vajadzētu ņemt tikai aptuveni 400 papildu kalorijas, un tas nav pat cupcake, tāpēc esiet uzmanīgs. Jūs nevēlaties iegūt pārāk lielu svaru, citādi jums būs jāstrādā ļoti grūti, lai zaudētu to pēc tam, kad bērns ir piedzimis.

Lai iegūtu vairāk padomu pēc grūtniecības, skatiet jaunāko NewBeauty Teatime tērzēšanu "Get Your Pre-Baby Body Back", kurā eksperti dažādās jomās sanāk kopā, lai runātu par labākajiem veidiem, kā ātri atgriezties.