Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vai sēžat par vingrošanas bumbu?

Turot galda darbu, nav īsti labākais, ja runa ir par mūsu jostasvietu vai mūsu pozu. Lai to apkarotu, daudzi jau iepriekš ieteica pārslēgt vidējo krēslu krēslu. Bet vai šis slēdzis tiešām vai tas ir tikai laika un pūļu izšķērdēšana? Saskaņā ar nesen veiktu pētījumu ir pienācis laiks meklēt citu risinājumu.

Pētījuma laikā, ko vadīja Kanādas pētnieciskais vadītājs mugurkaula biomehānikas un traumu profilakses jomā Votlojas Universitātē Ontārijā, Dr. Jack P. Callaghan, brīvprātīgie tika lūgti sēdēt uz treniņu bumbas, biroja krēsla vai bezkrāsaina izkārnījumiem. Kamēr viņi sēž, mašīnas mēra muskuļu aktivitāti viņu vēdera lejasdaļā un zemākajos muguros. Viņi atklāja, ka nav būtiskas atšķirības starp sēdekļu iespējām.

Faktiski, sēžot uz vingrošanas bumbas, tika nodedzinātas vēl četras kalorijas stundā nekā citas iespējas. Ne tikai tas, bet arī pozas uzlabojums nebija. Pētnieki atklāja, ka cilvēki slouch tikpat daudz, kad viņi sēž uz vingrinājuma bumbas kā parastā krēslā. Tātad, kas ir birojs? Eksperti iesaka mēģināt piecpadsmit minūšu laikā piecelties, lai uzlabotu savu vispārējo veselību.

Vai jūs kādreiz esat nomainījuši savu parasto krēslu vingrinājuma bumbai? Informējiet mūs, ja pamanījāt atšķirību zemāk minētajos komentāros.

Skatīties video: Lego Movie 2 70840 Welcome to Apocalypseburg! - Lego 70840 Speed Build (Novembris 2019).