Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Psst, Jūsu stress ir redzams

Kaut arī daži no mūsu labākajiem darbiem birojā ir izpildīti termiņā, mēs esam sliktāki par to, ka tie ir nodiluši. Spriedze, kas ļauj mums izcelties zem spiediena, patiešām uzņemas lielu nodevu par mūsu veselību, kā arī mūsu izskatu. Nesen publicēts raksts Los Angeles Times atklāj, cik daudz stresa ietekmē mūsu skaistumu.

"Stresa nodilums var parādīties katrā ķermeņa daļā: individuālās šūnas, kauli, āda. Jūs pat varat to redzēt fotogrāfijās," teikts rakstā. Viņi norāda uz Nīderlandes pētījumu no 2012. gada, kurā brīvprātīgie lūdza uzminēt gandrīz 300 cilvēku vecumu no fotogrāfijām. "Cilvēki ar augstu kortizola līmeni gandrīz vienmēr izskatījās vecāki par to, kas patiešām bija. Pētnieki lēš, ka katrs neliels kortizola pieaugums katrā mikromolā uz litru ir cilvēks, kurš ir precīzi vecāks par pusgadu."

Nav brīnums, ka injicējamās vielas un pildvielas ir tik izplatītas, ka tās var noteikt klasiskās stresa pazīmes uz sejas, grumbu un "11s" (divas vertikālas līnijas starp jūsu uzacīm). Lai gan injekcijas un aktuāli anti-novecošanās ādas kopšanas līdzekļi var darīt zināmu labumu, lai izdzēstu spriedzes pazīmes, jums joprojām ir jāuztraucas par to, kā stress ietekmē citas skaistuma daļas. Zobu slīpēšana, smaganu slimība, ādas iekaisums, matu retināšana un svara pieaugums ir visu iemeslu augstam stresa dzīvesveidam.

Tātad, ko jūs varat darīt? Acīmredzot stresa izskaušana no savas dzīves ir vieglāk pateikt, tad darīts un tikai domājot par to, cik stresa jūs esat, var radīt vēl lielāku stresu. Labākais veids, kā zinātne ir atpūsties, ir izmantot. Ikdienas darbs, vai vismaz piecas reizes nedēļā, liks jūsu ķermeņa fizioloģiskajām sistēmām, kas ir iesaistītas stresa reakcijā, sazināties daudz ciešāk nekā parasti un efektīvāk.

Vēl viens veids, kā briesmām ir ar ēteriskajām eļļām un aromterapiju. Daži pēdējo trīs gadu pētījumi liecina, ka lavandas ieelpošana var tikt izmantota, lai samazinātu kortizolu, hormonu, kas izraisa ādas iekaisumu, smaganu slimības un svara pieaugumu. Sāls ir vēl viens neiespējams stresa mazinātājs.

Kā jūs de-stress? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā zvaigznes nomāc stresu.

Skatīties video: Inside the mind of a master procrastinator. Tim Urban (Novembris 2019).