Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Es mēģināju uztraukties ar badošanos, un tas bija tik daudz vieglāk nekā tas izklausās

Let's just to the point:
Ir iespējams gūt labumu no badošanās (ir daudz), neradot riskus, kas saistīti ar nepierādītiem „detoksiem”, piemēram, Master Cleanse. L'Nutra ProLon 5 dienu maltīšu programma balstās uz zinātniskiem atklājumiem, kas palīdz sasniegt pozitīvu badošanās efektu, vienlaikus liekot aizkustinoši, infūzējot ķermeni ar atbilstošām barības vielām un barību.

Ja vēlaties uzzināt vairāk:
Jums nav jāpasaka, ka kaloriju griešana un pārtikas patēriņa ierobežošana ir svarīga daudzu manu dzīves mērķu sasniegšanai: zaudēt svaru, ietaupīt naudu un nevajag tērēt tik daudz laika ēdiena gatavošanai un virtuves tīrīšanai. Daudzus gadu desmitus ilgstošas ​​izpētes jomā iegūtie pētījumi ir arī secinājuši, ka kaloriju patēriņa ierobežošana, īpaši izmantojot badošanos, ir saistīta ar daudzām citām priekšrocībām, proti, novecošanas palēnināšanos, vispārējās veselības uzlabošanu, iekaisuma samazināšanu, bojāto šūnu uzlabošanos un bojāto šūnu skaita uzlabošanu span.

Jums var arī patikt: šis kniebiens jūsu diētai var aizkavēt novecošanās pazīmes, mācīties saka

Tukšas diētas priekšnoteikums var izklausīties pietiekami vienkāršs (vienkārši izlaidiet ēdienus, vai ne?), Bet izpilde ir kaut kas tikai. Neatkarīgi no ceļa bloķēšanas, piemēram, dusmas sajūta un bez gribas, ūdens vai tikai moderns „detox” uzturs var tikt sodīts par ķermeni, ja tas netiek darīts pareizi profesionāla vadībā. Ievadiet: L'Nutra ProLon 5 dienu maltītes plāns ($ 250), alternatīva riskantām DIY iespējām, kas ir gan gatavas, gan vissvarīgāk izstrādātas no gadu ilgas zinātniskās izpētes un klīniskās pārbaudes. Izgudroja Dr. Valter Longo, bioloģisko zinātņu profesors un USC ilgmūžības institūta direktors, ProLon ir jāmaksā par tukšā dūšā uzņemto diētu (pazīstams arī kā ēdiens ar pārtiku), kas triku ķermeni tukšā dūšā. ļaujot patērēt dažus ogļhidrātus, olbaltumvielas, taukskābes un barības vielas. Augu ēdienreizes plāns ir paredzēts veikt piecas dienas laikā, ar zupu, dārzeņu, riekstu stieņu un piedevu ēdienkarti, kas atbilst līdz pat 700-100 kalorijām dienā. Es iztīrīju savu sociālo grafiku uz nedēļu un paņēmu uzturu izmēģinājuma braucienam.

1. diena: pirmdiena

Es peer savā kastē un izvelk komplektu manai programmas pirmajai dienai. Pārtika tiek racionēta un individuāli fasēta, kas padara to vieglu cilvēkiem ceļā. Pirmajā diētas dienā man ir piešķirta 1100 kaloriju, kas ir arī daudzums, ko es patērēju vienā sēdē piektdienas vakarā - tikai no vīna.

Plkst. 9:00.: Es eju uz brokastīm L-Bar, ejot uz metro. Lai gan no rīta es parasti neesmu saldumu ventilators, riekstu bārs garšo diezgan labi. Tā gabals izkrīt no iepakojuma un nolaižas uz zemes. Viss bārs ir 280 kalorijas, un es nožēloju, ka 50 no tām ir ietves.

Plkst. 9:30.: ProLon plāns ļauj glāzēm kafijas "ārkārtas gadījumā." Tas ir pirmdienas rīts, tāpēc tas ir ārkārtas gadījums. Kafiju papildina divas aļģu eļļas (veģetāriešu omega-3).

Plkst. 11:00: „Es esmu izsalcis,” es saku savam datora ekrānam, bez mērķtiecīgi izdzēšot e-pastus. Manu ēdienu komplektu, es atklāju kāpostu krekerus un olīvu maisiņu. Es esmu mazliet nobraucis no ēdināšanas plāna pasūtījuma, bet pikantie ēdieni patiešām atbilst. „Esiet uzmanīgi,” saka mans kolēģis. "Jums vajadzētu glābt labās lietas, kad esat vēlāk izsalcis."

13:30: Es turpinu pacelt tomātu zupu maisījumu paketi un novietot to atpakaļ. Pārāk slinks, lai ietu to uz priekšu kafejnīcā un zinot, ka tā ir mana galvenā ēdienreize dienā, tur mani no ēšanas. Es plānoju vēlu vakaru birojā, tāpēc plkst. šķiet labāks laiks, lai izbaudītu savu zupu. Es ēdu šokolādes bāru, kas paredzēts pēc vakariņām, un uz leju krūzi citrona šķēpu tējas.

Jums var patikt: Šīs jaunās skaistuma tējas ir tik daudz vairāk nekā vidēji

15:00: Es vairs nevaru gaidīt un doties uz virtuvi, lai padarītu tomātu zupu. Tas ir garšīgi. Es sajaucu paketi ar astoņām unces ūdens un mikroviļņu krāsni. Tekstūra ir biezāka nekā es gaidīju, pateicoties kartupeļu cietei maisījumā. Koplietošanas mikroviļņu krāsnī virtuvē ir mikroshēmas. Man nav atļauts ēst mikroshēmas. Man pat nav atļauts tos apskatīt.

Plkst. 17:00: Es esmu izsalcis, tāpat kā es parasti esmu plkst. Bet tā vietā, lai staigātu pa biroju, meklējot cilvēkus, kuriem ir ēdiens, ko viņi vēlas dalīties, es vienkārši uzbraucu otru riekstu L-bāru. Riekstu smagie stieņi liek man justies uzpampis, bet vienlaikus esmu izsalcis. Tā ir dīvaina sajūta.

20:00: Man ir mana minestrona zupa. Tas ir patiešām labs.

2. diena: otrdiena

08:00.: Es pamostos un nejūtas izsalcis vai uzpūsts. Ja tas ir veids, kā es jutīšos pārējā nedēļas laikā, es to varu pilnībā darīt.

08:30: Es saprotu, kamēr Uberā es šodien atstāju savu ēdienu komplektu. Pēc savu iespēju svēršanas: 1) pauze ātri 2) visu dienu badieties vai 3) lūdziet manu vīru, lai to nogādātu manā birojā, es pieņemu stabilu lēmumu doties ar trešo.

Plkst. 9:35: Mans vīrs raksta mani, ka viņš šodien plāno strādāt no mājām, jo ​​tas ir sniegs. Es rakstu atpakaļ: „Kā tad es varu ēst?”

Plkst. 9:45: Vīrs piekrīt un sola celt pusdienu pusdienas. Es no rīta dzeru ārkārtas kafiju.

Jums var patikt: jaunais kafijas veids, kas jums jāzina

Plkst. 12:00: Tieši uz vietas mans vīrs parādās manā birojā ar savu ēdienu. Es ieelpoju abas olīvu somas, braucot ar liftu atpakaļ uz grīdas.

12:10: Es gatavoju sēņu zupu. Tas ir patiešām labs un man atgādina nedaudz vistas ramen buljonu. Sākot ar otro dienu, maltītes komplektā ir ar aveņu vai apelsīnu aromātu pagatavots glikozes dzēriens, ko paredzēts lietot ātrā laikā. Šis dzēriens palīdz saglabāt manu enerģijas līmeni, kamēr samazinās ikdienas kaloriju patēriņš. No šī brīža līdz piektdienai es ēdīšu tikai 700 kalorijas dienā.

Plkst. 17:00: Tā bija ilga sanāksmju diena, un pirmo reizi nesenajā atmiņā es šajā stundā neesmu kautrīgs. Jūs zināt, ka jums ir nepieciešams tērēt naudu, lai pelnītu naudu? Es domāju, es varētu izteikt līdzīgu paziņojumu. „Jums nav jāēd, lai nebūtu izsalcis.” Vai tas darbojas? Nē?

19:00: Minestrone zupu laiks! Ar quinoa!

3. diena: trešdiena

08:00.: Celies. Jūtieties lieliski.

Plkst. 9:00: Dzert avārijas kafiju. Veikt uztura bagātinātājus.

Jums var patikt: Kate Bosworth 'Lifesaver' papildinājums labākai ādai ir tikai $ 12

11:30: Es neesmu izsalcis. Darbinieks apstājas pie mana galda un jautā, kā notiek ātrums, kas man atgādināja, ka ir pienācis laiks ēst. Tas bija kāposti krekinga un apelsīnu glikozes dzēriena laiks!

13:30: Ar šo brīdi es jau garšoju visu, kas komplektā ir garšīgs. Izvēlne neatšķiras no dienas. Pusdienas opcijas pārmaiņus tomātu zupas un sēņu zupas un vakariņas vienmēr ir bļoda no minestrone. Man patiešām patīk visu ēdienu garša, tāpēc uzturu uzturs ir ļoti viegli ievērot. Mana vienīgā sūdzība ir tā, ka vēlos, lai tas būtu ar vairāk olīvām un mazāk riekstu stieņiem, bet tas ir galvenokārt tāpēc, ka man vispār nav nekādu bāru.

19:00: Vakara stundas šajā brīdī kļūst diezgan nenovēršamas. Es pamanīju, ka es esmu daudz mazāk dusmīgs un labākā garastāvoklī, kad es mājās, kas nozīmē, ka es varu mierīgi pagatavot minestrona zupu, nevis kliegt pēc pieprasījuma (parasti manam vīram vai restorāna piegādes puisis). Mani enerģijas līmeņi jūtas labi, tik labi, ka es gulēšu vēlāk nekā jebkad agrāk un pamodīšos agrāk nekā jebkad un joprojām palieku diezgan skaidrs visu dienu.

Plkst. 21:00: Veikt papildinājumus

4. diena: ceturtdiena

Plkst. 9:00: Es vēlos teikt, ka es esmu pie kafijas, bet man ir tasi. Ne tāpēc, ka tas ir ārkārtas gadījums, bet gan tāpēc, ka man ir tehniski atļauts kauss dienā plānot un vēlētos dzīvot nedaudz.

Plkst. 12:00: Es esmu pārtraucis nevēlamu ēdienu un apstrādātu uzkodas. Tagad es tikai vēlos tomātu zupu. Nav jāuztraucas par to, ko es ēdu visu dienu, noteikti ir šī plāna pārpilnība. Papildu perks? Nejaušinātā klīniskā izpēte, kas notika no 2013. gada aprīļa līdz 2015. gada jūlijam ar 71 pieaugušo testu kopu, parādīja, ka tiem, kas trīs mēnešus lietoja ProLon tukšā dūšā diētu, bija svara zudums, tauku zudums, pazemināts iekaisums un samazināts sirds un asinsvadu slimību, diabēta risks. , vēzis un citas ar vecumu saistītas slimības. Es varu garantēt svara zudumu, anekdotāli.

Jums var patikt: Blake Lively atklāj 61-mārciņu svara zudumu un viņas post-baby ķermenis ir nopietni ārprātīgs

19:00: Papildinājumi, pārbaude. Minestrone zupa, pārbaudiet.

5. diena: piektdiena

Plkst. 9:00: Es jūtos lieliski, bet kafija man liek justies lielāka.

Plkst. 12:00: Piecas dienas zupas par diētu ir pilnīgi izpildāmas, bet šodien es priecājos par pēdējo dienu, jo maltītes plāns sāk justies atkārtots un garlaicīgi. Lai gan es esmu gatavs ēst citu pārtiku, man nav nekādas intereses par kaut ko smagu vai neveselīgu, ne pat uz biroja brīvo picu, kuru es parasti esmu visu.

Plkst. 17:00: Papildus daudzajām fiziskajām priekšrocībām, ko veic uzturs, ir arī dažas garīgās. Plāns ir palīdzējis nogalināt alkas un iedvesmot mani par ilglaicīgāku veselīgas ēšanas plānu. Es arī fiksēju mazāk par savu svaru. Kopš pirmdienas man ir tikai pāris mārciņas, bet es jūtos daudz vienkāršāk.

Apakšējā līnija:
Piecas dienas laikā ProLon maltītes plāns ir ne tikai izpildāms, bet arī patīkams. Labākā daļa? Tas ļauj jums mainīt savu parasto diētu tikai vienu nedēļu reizi trijos mēnešos, tomēr gūstot ilgtermiņa ieguvumus, kas ievērojami pārsniedz svaru un tauku zudumu.

Skatīties video: My Secret Hair Care Routine (Jūlijs 2019).