Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Velosipēdu nams: kur Mūzika deg jūsu treniņu

Ja es kādreiz esmu teicis, ka pirms tam es izbaudīju treniņu, tad es gulēju. Vismaz meli sev. Es atklāju šo atklājumu tūlīt pēc pirmās klases Cycle House Losandželosā. Es biju piekārts, atkarīgs pat. Patiesībā es nevarēju gaidīt, lai atgrieztos.

Tātad, kas padara Ciklu namu tik aizraujošu? Protams, 45 minūšu laikā ir dedzināms ap 500 kaloriju, un tur ir arī augstas enerģijas instruktori. Bet es atklāju, kas patiešām liek man skaitīt minūtes un sekundes, līdz mana nākamā klase ir mūzika.

Izrādās, ka mūzika ir treniņa atslēga. „Mūzika ir kritiska, mūzika ir tā, kas palīdz studentiem darīt to, ko viņi dara,” saka Cycle House instruktors un Aaron Hines apmācības direktors.

Daudz vairāk darbu nonāk pie klases mūzikas izvēlē, nekā jūs domājat. “Katrs instruktors izvēlas 100% mūziku,” saka Hines. “Mēs izvēlamies precīzu mūzikas plūsmu, kā mēs sākam un kā mēs beidzam. Ja mēs veicam intervālus vai mēs veidojam uz kalna, vizualizācija kopā ar mūziku, kas vada klasi. ”

Mūzika vada katras klases horeogrāfiju. Klases cikli, kas pārspēj mūziku un izmaina tempu, ir tas, kas dod jums šo treniņu intervālu, kas ir būtisks, lai redzētu rezultātus. „Mēs plānojam klasi, kas ietvers daudz laika intervālu ar sirdsdarbības ātrumu, kas svārstās ārkārtīgi augstā līmenī un pēc tam atgriežas patiešām zemā līmenī un dara to vēlreiz, lai saglabātu ķermeņa uzminēšanu.”

Mūzika tiešām liek jums uz jūsu ierobežojumiem, un tā motivē jūs iet uz priekšu. Kad klase sākas, es tikai sakārtoju mūziku un varu aizmirst visu pārējo un tikai koncentrēties uz manu treniņu. Es pat atradu dažas no manām jaunajām iecienītākajām dziesmām, kuras esmu ieguvis.

Mūzika ir tik svarīga šai velosipēdu studijai, ka viņiem pat ir "Happy Hour" brauciens katru piektdienas vakaru, kuram ir mājas mūzika un pēc tam kokteilis! Manuprāt, pasniedzēji nav tikai treneri, arī profesionāli dīdžeji.

Vēl viena piemaksa, izvēloties Cycle House, ir tāda, ka viņi ziedo divas maltītes tiem, kam tas ir nepieciešams katrā klasē. Tas būtībā ir ieguvums ikvienam. Tātad, ja jūs esat velosipēdu ventilators vai pat pavisam jauns, tad Cycle House ir the vieta, kur iet.

Skatīties video: Brian McGinty Karatbars Gold Review Brian McGinty June 2017 Brian McGinty (Septembris 2019).