Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Cukura atkarība ir reāla problēma

Mums visiem ir atkarības. Mīna ir kafija. Tomēr mans kolēģis Susan ir cukurs (ar kapitolu S). Midday, viņa kļūst overwhelmed ar nekontrolējamu vēlmi kaut ko saldu viņas mutē, vai tas būtu šokolādes bāri, cepumi vai konfektes. Un, kamēr Susan ir labs, lai ierobežotu viņas alkas lielākajā daļā dienu, viņai ir neregulāra binge. Kas var likt jums pārtraukt brīnīties: Kas padara atkarību no neveselīgas pārtikas atšķirīgas no atkarības no kaut kā līdzīgām narkotikām? Jauns pētījums, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition saka ne daudz.

Pētījumi rāda, ka pārtikas produkti ar augstu cukura saturu, piemēram, kūka un soda, izraisa smadzeņu reģionu, ko sauc par kodolu, kas parasti tiek atzīts par "zemes nulli" parastajām atkarībām, piemēram, kokaīnam vai pat azartspēlēm. Ar to teica, ka pārtikas produktu pārmērīgs patēriņš, kas izraisa cukura līmeni asinīs, var ne tikai tikt uzskatīts par nežēlību, bet gan parasto veco bioloģisko atkarību.

Sliktākā daļa ir tā, ka pat tad, ja neesat kā Susan un meklējat saldu pārtiku, daudz kopīgu „veselīgu” pārtikas produktu ir slēpuši cukuru. Tādas lietas kā saldināts jogurts un pat makaronu mērce var iedegt šo īpašo smadzeņu reģionu un radīt jums vēl vairāk pārtikas. "Tirgū ir 600 000 apstrādātu pārtikas produktu, no kuriem 80% ir pievienojuši slēpto cukuru," saka Cukura līmenis asinīs, Marks Himans, nesenajā rakstā. "Cukurs ir galvenā sastāvdaļa, ko pārtikas rūpniecība izmanto, lai padarītu sliktas sastāvdaļas (apstrādātus miltus un ķimikālijas) labu."

Reāla, ķīmiska atkarība no cukura nozīmē sliktas lietas veselībai un skaistumam. Proti, tas varētu nozīmēt problemātisku ādu, priekšlaicīgu novecošanos, celulītu, taukus un aptaukošanos.

Vēlaties uzzināt, vai esat slepeni atkarīgs no cukura? Šeit ir piecas norādes, ko Dr Hyman saka, ir signālzīmes:

  • Jūs patērējat dažus pārtikas produktus pat tad, ja jūs neesat izsalkuši alkas dēļ.
  • Jūs uztraucaties par dažu pārtikas produktu samazināšanu.
  • Jūs jūtaties lēni vai noguruši no pārēšanās.
  • Jums ir veselības vai sociālās problēmas (kas skar skolu vai darbu) pārtikas problēmu dēļ un tomēr turpina ēst to, kā jūs darāt, neskatoties uz negatīvajām sekām.
  • Jums ir vajadzīgs vairāk un vairāk pārtikas, kuru vēlaties izjust, lai izbaudītu jebkuru prieku vai samazinātu negatīvās emocijas.

Ja jūs varat atsaukties uz kādu no iepriekš minētajiem, jūs varat izmēģināt savu cukura detoksiju. Tīrīt var arī palīdzēt pārvirzīt ķermeni un nogalināt alkas.

Skatīties video: How Money Controls Politics: Thomas Ferguson Interview (Septembris 2019).