Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Brīdinājums: šie pārtikas produkti izraisa vēdera uzpūšanos

Pietūkums kuņģī, vai tas ir īslaicīgs vai regulārs, var padarīt jūsu midsection ne tikai sliktu, bet arī sliktu. Kamēr vēdera uzpūšanās ir viena no vieglākām vēdera bēdām, lai to izlabotu (ja vien cēlonis ir pareizi identificēts), ilgstoši saglabājot to līcī, parasti ir nepieciešams mainīt diētu un varbūt papildināt gremošanas līdzekli, piemēram, probiotiku. Labā ziņa ir tā, ka jūsu kuņģis jūtas uzpampis ne vienmēr nozīmē, ka tas izskatīsies uzpampis. Izvairīšanās no šiem pārtikas produktiem un dzērieniem varētu palīdzēt cīnīties ar uzpūšanos:

1. Celulozes smago pārtiku, piemēram, brokoļus, kāpostus un briseles kāposti ir grūti ķermenim nojaukt.

2. Gāzētie ūdeņi un sodas satur burbuļus, kas aizņem vietu kuņģī un / vai ļauj gāzei notvert.

3. Pupas izraisa vēdera uzpūšanos to augstā šķiedrvielu un olbaltumvielu satura dēļ.

4. Kompleksiem ogļhidrātiem ir nepieciešams ilgāks laiks, lai sagremot, izraisot vēdera izskatu.

5. Piena produkti, piemēram, piens un siers, ir augsts laktozes daudzums, kas, kā zināms, izraisa vēdera uzpūšanos.

6. Kvieši un lipeklis izraisa pārmērīgas gāzes izdalīšanos.

Mēģiniet ēst kāliju bagātus augļus, lai mazinātu vēdera uzpūšanos, ko izraisa šo ēdienu ēšana.

Skatīties video: Kādas tējas jādzer pret saaukstēšanos? (Septembris 2019).