Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Ēst šo tagad veselīgiem matiem

Vai jums ir bijusi slikta matu diena ... atkal un atkal? Ja jūsu mati ir bijuši nepietiekami, jūsu virves atjaunošana var būt tikpat vienkārša kā ceļojums uz pārtikas preču veikalu. Dažu jaunu pārtikas produktu iekļaušana diētā un dažu veco ēdienu griešana var ievērojami ietekmēt matu izskatu un izjūtu.

Sausi matiSausie mati daļēji var būt A vitamīna trūkums. ”A vitamīns ir būtisks gēnu, kas kontrolē keratinizāciju, indukcijai, kas ir daļa no matu augšanas cikla. Bet, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz A vitamīna vai pareizās proporcijas, jūsu mati var kļūt sausi, ”saka Fort Lauderdale, FL, dermatologs Will Richardson, MD.

Kā to izlabot: ielādējiet pārtikas produktus, kas bagāti ar būtiskām taukskābēm un veseliem taukiem. „Pārtikas produkti, kas satur daudz omega-3 un -6 taukskābju, piemēram, lineolskābe, nodrošinās pareizu matu mitrināšanos,” saka Dr. Ričardsons. Pārliecinieties, ka jūs dzerat vismaz vienu līdz divus litrus ūdens dienā, lai saglabātu matus elastīgus.

Pārtikas produkti, kas ietver: zivis, piemēram, tunzivis, laši un foreles; linu sēklas; valrieksti, augļi un dārzeņi

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās: pārstrādāti pārtikas produkti


Trausli mati
Mati, kas ir trausli, ir vairāk pakļauti lūzumiem un šķeltiem galiem. Ja jūs barojat savu ķermeni ar neaizvietojamām taukskābēm, šķiedras kļūst vēl neaizsargātākas pret siltuma veidošanas un ķīmisko procesu radītajiem bojājumiem. „Ja jūsu uzturs ir zems omega-3 taukskābju, selēna, sēra, A vitamīna vai kaloriju trūkuma dēļ, rezultāts var būt trausli mati,” saka Dr Ričardsons.

Kā to labot: lai atjaunotu matu veselību un to atjaunotu, iekļaujiet E vitamīnu un ēteriskās eļļas diētā, lai skābekli un stiprinātu matus.

Pārtikas produkti, kas ietver: riekstus, graudus un zaļus, lapu dārzeņus

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās: kofeīns, kafija un rafinēts cukurs


Lackluster Hair
Ja jūsu mati ir blāvi, tas ir tāpēc, ka tas nespēj pareizi atspoguļot gaismu. Kad mati ir veseli, tas ir plakans, un tad, kad gaisma to uzspiež, gaisma atliek no kutikulas, padarot to pārmērīgu. Bet, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz olbaltumvielu savā uzturā, kutikulas gnarl un pacels. Cēlonis var būt arī pārmērīga matu izkliedēšana pret attīrīšanas līdzekļiem, piemēram, balinātāju.

Kā to izlabot: uzkrājiet ar proteīniem bagātu pārtiku, kas ļauj kutikulai augt un gulēt pareizi

Pārtikas produkti, kas ietver: liesās gaļas, piemēram, mājputnu un laša, tīrīšanas dārzeņus, piemēram, aļģes un kviešu

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās: sarežģīti ogļhidrāti, junk pārtikas produkti

Skatīties video: Соус из авокадо за 5 минут. Веган рецепты. Сыроедение (Augusts 2019).