Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Cīņa pret cukura negatīvo ietekmi uz ādu

Protams, jūs zināt, ka cukurs nav tieši labākā sastāvdaļa ikdienas lietošanai, galu galā tas ir slikts jūsu skaitlim un var izraisīt grumbas.
Tas ir tāpēc, ka cukura molekulas jūsu sistēmā piesaista taukus un proteīnus procesā, ko sauc par glikāciju, kas noved pie progresīviem glikācijas galaproduktiem, ko parasti sauc par AGE, kas izraisa proteīnu šķiedru stīvumu un nepareizu veidošanos.
Diemžēl jūsu ādā esošās olbaltumvielas, kas ir visvairāk pakļautas glikācijas procesam, ir tādas pašas, kas veido jauneklīgu sejas briestu: kolagēnu un elastīnu. Procesa laikā tie kļūst mainīgi, vāji un mazāk elastīgi, kas pēc tam parādās uz ādas kā grumbas, sagginess un spožuma zudums.
Kas ir vēl sliktāk, šīs ārējās pazīmes sāk parādīties aptuveni 30 līdz 35 gadu vecumā, kad saules bojājumi, vides oksidatīvais stress, hormonālās izmaiņas un AGE attīstība sāk radīt smalkas līnijas.
Ir svarīgi atzīmēt, ka rafinēts cukurs nav vienīgais vaininieks. Veseliem graudiem, augļiem un dārzeņiem, kad tos sagremo, griežas pie glikozes, lai gan ir mazāk bojājumu un šie pārtikas produkti ir nepieciešami mūsu veselībai. Tātad, mums nevajadzētu pilnībā likvidēt visu veidu cukuru no mūsu uztura. Par laimi, ir dažas iespējas, kā cīnīties pret nevēlamiem glikācijas rezultātiem.
Attiecībā uz jūsu uzturu, apturiet prom no baltā cukura un augstas fruktozes kukurūzas sīrupa, kuru pētījumi ir palielinājuši glikācijas ātrumu par 10 reizēm, kā arī vienkāršus ogļhidrātus. Jūs varat lietot arī papildu karnozīnu, aminoskābi, kas ir pierādīta, lai aizsargātu pret AGE uzkrāšanos.
Ādas kopšana ir svarīga arī lēnai glikozei. Produkti, kas satur dzīvotspējīgus AGE cīnītājus, sāka parādīties pirms pieciem gadiem. Tagad, kad glikācija ir plaši pazīstama kā galvenais novecošanās cēlonis, ir daudz anti-novecošanās krēmu, kas satur arī AGE cīnītājus. Ir pierādīts, ka zaļā tēja būtiski ietekmē glikācijas procesu, turklāt tā stimulē kolagēna sintēzi. Tātad, lietojiet produktu, kas satur šo antioksidantu bagātīgo sastāvdaļu, vai dzeriet to regulāri, lai pasargātu ādu no glikācijas.
„Viss, kas stimulē fibroblastus, lai veidotu jaunu kolagēnu, palīdzēs izskaust kaitējumu,” saka Ņujorkas dermatologs Fredric Brandt, MD, kurš arī atzīmē, ka arī šajā kategorijā ietilpst retinoīdi un daži ādas pildvielas.
Pāris produktu, kas cīnās pret glikāciju ādā, ir SkinCeuticals A.G.E. Acu komplekss ($ 86), kas vērsts uz progresīviem glikācijas galaproduktiem ar melleņu ekstraktu un Amore Pacific Time Response ādas atjaunošanas serumu ($ 525), kas izmanto zaļās tējas cilmes šūnu antioksidantu un kolagēna atjaunošanas spējas.
Saistīts:
3 iemesli, kāpēc jums vajadzētu pārtraukt ēšanas cukuru tagad

Skatīties video: Kā nomest lieko svaru TOP 5 (Jūlijs 2019).