Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vai jums vajadzētu makrobiotiku?

Neatkarīgi no tā, kā jūs uzņematies sākotnējos soļus makrobiotiskajā dzīvesveidā, neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar labsajūtas atkāpšanos, vai mācoties par savu darbu, pakāpeniska pāreja ir svarīga. Ja izvēlaties labsajūtu, kā SHA Wellness klīnika, Kenneth Prange, SHA Wellness Clinic makrobiotikas eksperts, iesaka uzturēt uzturēšanās laikā patērēto ēdienu un zāļu tējas dienasgrāmatu. Viņš piebilst: „Ievērojiet to ietekmi uz ķermeni. Izmantojiet šo informāciju un mēģiniet 30% no tā savā dzīvesveidā noteiktā laika posmā. Šī pieeja ir efektīvāka nekā mēģinājums nekavējoties pārvērst, ja kļūdas ir neizbēgamas. ”

Pros:

Vairāk enerģijas
Lielākā daļa makrobiotiskās diētas atbalstītāju atzīmē enerģijas pieaugumu visas dienas garumā.

Svara zudums
“Orgānu sistēmas pakāpeniski veido veselīgu metabolisko funkciju simbiozi. Laika gaitā cilvēka ķermenis atgriežas ideālā svarā. Vīriešu vidējais svara zudums varētu būt aptuveni 6,6 mārciņas nedēļā un sievietēm - aptuveni 5,5 mārciņas nedēļā, ”skaidro SHA Wellness Clinic makrobiotikas eksperts Kenneth Prange.

Pārvalda veselības nosacījumus
Celebrity dietologs Paula Simpson saka, ka, tā kā makrobiotiskā diēta ir zema tauku, holesterīna, cukura un nātrija satura un daudz šķiedrvielu, antioksidantu un sarežģītu ogļhidrātu, tas kontrolē tādus apstākļus kā augsts asinsspiediens, iekaisums, aptaukošanās un slikta gremošana.

Novērš slimību
Ēdot neirozo diētu palīdz uzturēt neitrālu pH līmeni, kas var izraisīt mazāk slimību izraisošu iekaisumu organismā.

Novērš toksīnus
Brūnie rīsi, veseli graudi un prosa ir dabiski detoksikatori un atbrīvo no organisma piemaisījumus.

Mīnusi:

Iespējamie B12 vitamīna jautājumi
Makrobiotikas eksperts Gabriele Kushi saka, ka var rasties bažas par B12 vitamīna trūkumu, ja izvēlaties izvairīties no dzīvnieku barības. „Jūs to varat izdarīt ik pa laikam, bet, ja jūs ēdat gaļu, līdzsvarojiet to ar dārzeņu pārpilnību.”

Ne vienmēr ir viegli
Iepirkšanās makrobiotiskiem pārtikas produktiem var būt sarežģīta, jo tās var būt grūti atrast. “Pārtikas veikali sāk tos krāt. Viņi vēl nekur neveido katru plauktu, ”saka makrobiotikas eksperts Denny Waxman.