Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

5 soļi uz "Pilates" ķermeni ar Blogilates 'Cassey Ho

Nav šaubu, ka Cassey Ho, Blogilates.com un POP Pilates veidotājs, ir iedvesmas avots. Viņa ir izveidojusi treniņu un ēdienu plānus, lai palīdzētu sekotājiem zaudēt svaru un iegūt veselīgu ķermeni un jautri. Nepieciešams pierādījums? Vienkārši dodieties uz savu Instagram, kur viņa stāstīja viņai sirsnīgi nosaukto “POPsters” pārsteidzošo ķermeņa transformāciju. Mēs saņēmām viņu, lai dalītos ar saviem top padomiem par to, kā iegūt šo kāroto "Pilates ķermeni" šeit:

1. Katru dienu dzeriet divus līdz četrus litrus ūdens, lai iztukšotu mitrinātos un flush toksīnus.

2. Ēd liesas olbaltumvielas un nomainiet attīrītos ogļhidrātus ar veggies un veseliem graudiem, piemēram, quinoa un brūnajiem rīsiem.

3. Vismaz trīs līdz četras reizes nedēļā sajauciet Pilates rutīnas ar sirdsdarbību, lai iegūtu vislabāko muskuļu tonizējošo, tauku izkliedēšanas kombināciju.

4. Izstiepieties pēc katras treniņu sesijas! Tas palielinās jūsu elastību un ierobežotību, kas palīdzēs jums maksimāli palielināt nākamā treniņa rezultātus.

5. Atrodiet prieku savā treniņā! Tas ļaus jums atgriezties un apņēmies ievērot savu dzīvesveidu!

Sāciet darbu ar šo videoklipu, kurā Cassey rāda mums piecu minūšu ilgu Pilates rutīnu, ko varat darīt mājās, un neaizmirstiet apmeklēt savu tīmekļa vietni un YouTube kanālu, lai iegūtu vairāk jautru treniņu video un diētas padomus.