Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Trim un tonēti 6 nedēļas

Pēc 5 pēdām 2 collas, es nekad nejuta liekais svars, bet zināju, ka varu atļauties zaudēt piecas līdz desmit mārciņas. Kad es sāku justies neērti manās drēbēs, es zināju, ka man ir jādara kaut kas, lai ņemtu svaru. Vērojot to, ko es ēda, nebija pietiekami.
Lai iegūtu formu, es pierakstīju FlyBarre Challenge. Es paņēmu četras barre klases nedēļā sešu nedēļu laikā. Ķermeņa skulptūras nodarbības sastāv no viegla svara treniņiem un tonizēšanas, kodolu stiprināšanas un pagarināšanas vingrinājumiem. Ātra pacēluma intervāla treniņi pārveido muskuļus tā, lai tie kļūtu gari un liesās.
Katra FlyBarre klase atstāja man sajūtu spēcīgu, enerģisku un pilnīgi atkārtotu. Es ātri pamanīju pārmaiņas manā ķermenī - kopumā es pazaudēju 11,5 collas sešu nedēļu laikā. Labākā daļa bija tā, ka es labāk gulēju, izvēlējos veselīgāk, lemjot par to, ko ēst, un beidzot bija sajūsmā par darbu. Redzot rezultātus tik ātri, mani motivēja darboties un pilnībā mainīt savu ķermeni.

Diēta padomi, kas jāievēro:
Izgrieztā cukura: cukura izskaušana lika man justies modrāk un aktīvāk. Tomēr es ēdu augļus un dārzeņus, kas satur dabisko cukuru.
Dzert tik daudz ūdens kā iespējams: Dzerot sulas vai tējas, es izvēlējos ūdeni. Es uzskatu, ka tas arī palīdzēja ar celulītu manā augšstilbā.

Ēd Low-Carb: Veicot veģetāru, bija grūti atteikties no ogļhidrātiem. Es ēdu tikai pārtikas produktus ar pieciem cukura ogļhidrātiem vai mazāk, kas aizveda uzpūstu sajūtu, ko es bieži saņēmu.
Novērst piena produktu: es nekad domāju, ka es varētu atteikties no siera, bet piena izciršana palīdzēja samazināt cukura un kaloriju patēriņu.

Skatīties video: Web Programming - Computer Science for Business Leaders 2016 (Oktobris 2019).