Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vai jums tiešām ir jādara sula tīrīšanai?

Detoksēšana, toksīnu atdalīšana un pilnīga ķermeņa pārveidošana. Solījumi, kas iet kopā ar sulas tīrīšanu, šķiet pārāk pozitīvi, lai pārietu uz augšu. Bet, pirms jūs pārlēkt uz sulas bandwagon, ir dažas lietas, kas jāapsver, saskaņā ar Miraval uztura speciālistu Junelle Lupiani. „Mūsu ķermenis pats par sevi ir lielisks tīrīšanas un attīrīšanas darbs,” viņa saka. "Tomēr es uzskatu, ka daži cilvēki atrod detox / cleanse ir lielisks veids, kā sākt vai uzsākt pozitīvas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, sākt veselīgāku uzņemšanu ilgtermiņā." Šeit ir daži viņas padomi tiem, kas apsver tīrību :

Pārliecinieties, ka jūsu sulai ir kāds kaloriju saturs.
„Bieži vien cilvēki sākas ekstrēmos pasākumos jau no paša sākuma un sāk tikai ūdeni ātri, kas ir“ aromatizēts ”ar tādām sastāvdaļām kā cayenne pipari, citronu sula vai ābolu sidra etiķis. Šāda veida detoksikācija / attīrīšana bieži rada vieglumu, nogurumu, galvassāpes un grūtības, kas saistītas ar ikdienas darbu. ”
Izvēlieties, vai tīrītājs tiks veikts laikā, kad jūsu aktivitāte (iekļauta darba dzīvē) nebūs smaga.
Lupiani saka, ka, neskatoties uz to, vai jūs tīrīsiet vienu vai trīs dienas vai ilgāk, negaidiet izmantot daudz - jums vienkārši nebūs enerģijas.
Atcerieties, ka nodoms nav svara zudums.
“Runājot par svara zudumu, vienīgā formula, kas droši darbojas, ēd mazāk un vairāk.”
Domājiet par bioloģiskiem un DIY.
Jums nav obligāti jāiegādājas strukturēta tīrīšana. „Es iesaku jums sula un tikai sula no svaigiem, bioloģiski audzētiem dārzeņiem un augļiem. Katru dienu patērējiet vismaz četrus 8-12 unces glāzes no jūsu mājās gatavotas sulas un starp sulas dzērieniem dzeriet daudz tīra ūdens. ”
Pievienojiet kādu tēju.
„Vai vēlaties arī kādu tēju, ja vēlaties (ingvers, citronzāles, hibisks un baldriāns ir daži piemēri tiem, kas darbojas labi.)
Zināt, ko ēst, kad tas ir beidzies.
Kad būs pienācis laiks lauzt ātru, Lupiani iesaka vispirms ēst veselus augļus un veggies un pēc tam lēnām pievienot citus ēdienus. „Mērķis ir ne tikai īstermiņa perspektīva, tad jāapzinās, kādus pārtikas produktus jūs atkārtoti ievedat, un kāpēc jūs vēlētos izvairīties no šiem pārtikas produktiem. Detox / fast var palīdzēt jums rūpēties par pārtiku, kas ir patiesi laba jūsu ķermenim un tiem, kas nav. ”

Skatīties video: How to Clean Your Dyson. Dyson Vacuum Cleaning (Jūlijs 2019).