Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vai Jūsu skaistums ir rutīnas palīdzība vai trauksme?

Pagājušajā mēnesī mīļotais skaistuma guru Jaclyn Hill guva vīrusu, kā parasti, čivināt par savu skaistumu. Šoreiz konteksts nebija jauna YouTube apmācība vai viņas jaunākā skaistumkopšanas zīmola kolekcija. Tas bija par garīgo veselību. “Es zvēru, ka mana grims palīdz manai trauksmei tik daudz!” Hill rakstīja. “Ja es sāku uztraukties bez iemesla un vienkārši apsēsties un sākt darīt grims, mana trauksme nokļūst 10 minūšu laikā. Katru reizi! Pateicamies par aplauzumu! ”6800 cilvēki pārdomāja šo domu, un gandrīz 400 atbildēja tieši.

Grims dažkārt var saņemt sliktu rap. Viens pētījums atklāja pozitīvu korelāciju starp aplauzumu un pašapziņu. Citi rāda, ka aplauzums un uzlabota fiziskā izskata uztvere var faktiski palielināt uzticību. Neskatoties uz visu pretrunīgo informāciju, ir jāapsver patriarhālie standarti un novecojušas skaistuma cerības. Pārdodot anti-Trump lūpu krāsas un joks par Baltā nama preses sekretāra smēķēšanas acu virsrakstiem, aplauzums ar aplauzumu 2018. gadā var justies kā politisks akts. Bet visa kritikas vidū ir svarīgi atcerēties aģentūru aiz acu ēnas. Sievietes, īpaši skaistuma hobisti, kas seko katram Hill's startam, un stan Kylie Jenner Lip Kits, izvēlas glam-un daži to dara garīgās veselības labā.

Jums var arī patikt: Mariah Carey Just Revealed Viņa ir nopietna garīgās veselības traucējumi

„Skaistums noteikti kalpo kā garīgās veselības instruments vairākos veidos nekā viens,” saka 22 gadus vecais Erica Andersons, skolotājs Dallasā, TX. „Man ir rīta un nakts ādas kopšanas rutīna. Tas dod man pozitīvu sākumu katru rītu un dod man iespēju savākt un mierināt katru dienu, kas ir divi visgrūtākie dienas laiki manai garīgajai veselībai. Kad es esmu rupjš laiks, sēžot un veicot grims palīdz man vairāk nekā gandrīz neko. ”

Garīgās veselības aprūpes speciālisti uzskata, ka rutīnas var būt izšķiroša sastāvdaļa trauksmes mazināšanā, vai tas ir nomierinoša sejas maska ​​pēc grūts dienas vai nakts meditācijas prakse. „Ikdienas rutīnas, piemēram, matu mitrināšana vai tīrīšana, tomēr vienkāršas, tās var likties nomierinošas, jo tās koncentrē jūsu uzmanību citur un ļauj veikt dažus mirkļus, lai elpot un attīrītu prātu,” saka Cosette Taillac, LCSW un stratēģiskais līderis Kaiser Permanente Nacionālā garīgā veselība un labsajūta.

Pārdomāta skaistuma rutīnā var būt uzmanība - senatnīgi pievērstā tehnika, kas vērsta uz katru brīdi. „Kad mēs esam noraizējušies, mēs esam mūsu galvas, koncentrējoties uz lietām no pagātnes vai nākotnes. Mindfulness prakse palīdz mazināt trauksmi, izvedot mūs no mūsu galvas un mūsu ķermeņos, balstot mūs šeit un tagad, ”skaidro Taillac. Skaistuma vai ādas kopšanas rutīnas var palīdzēt trauksmes ciešanas zemei ​​ķermenī un pievērst uzmanību katra brīža sajūtām. „Ādas kopšanas rutīnas var pievērst uzmanību mūsu ķermenim un sajūtām: īpaši tas, ko mēs redzam spogulī, ko mēs jūtam, lietojot losjonus utt. Un ko mēs smaržojam, izmantojot dažādus ādas kopšanas produktus,” saka Taillac. „Galvenais ir būt klāt šajās jutekliskajās pieredzēs un neļaut jūsu prātam turpināt raizes laikā uztraukties.”

Jums var arī patikt: Mary J. Blige atklāj, kāpēc viņa izturējās pret aplauzumu bez aplauzumiem

Tas ir šis fokuss un, iespējams, nav sejas maska ​​vai 30 soļu acs, kas palīdz mazināt trauksmi. Jauns pētījums ir pierādījis, ka pat viena 1 stundu meditācijas sesija var mazināt trauksmi. Skaistums, kas aizņem stundu, nav tas pats, kas sēž ar HeadSpace vai meditācijas skolotāju, bet skaistuma cienītājiem, ka intensīvais fokuss var kalpot līdzīgi.

Pat vienkārši skatoties skaistumkopšanas apmācības, var strādāt kā saīsni uz relaksāciju. ASMR, kas ir īss autonomas sensoru meridiānu atbildes reakcija, ir maņu fenomens, kas pārvērtusies par sociālo mediju sajūtu. Pateicoties īpašiem sprūdiem - piemēram, nagiem pieskaroties vai salokāmam papīram - daži cilvēki izjūt patīkamu, fizisku reakciju, ko sauc par „smadzeņu gāzi”. piedzīvojiet synaestēziju, fenomenu, kurā vienas sajūtas stimulēšana rada pieredzi citā (piemēram, mūzika var būt garša vai krāsa.) Izbaudāmā „tingļu” sajūta ir tas, kas miljoniem cilvēku liek sekot YouTube kanāliem ar nosaukumi, piemēram, ASMR Doll un Gentle Whispering. Skaistumam ir sava ASMR video kategorija, piemēram, šis „miega izraisošais frizūra”, kas mazāk nekā mēnesi ir saņēmis vairāk nekā 2,6 miljonus skatu. Skaistuma cienītāji var arī zvanīt uz šo “ASMR Ulta Store Beauty Associate Roleplay”, kurā YouTuber tērē 30 minūtes čukstošas ​​frāzes, kas ir pazīstamas ikvienam, kurš kādreiz ir iemācījies skaistuma lielveikalā. un tie neatstāj jūsu ādu izskatās vai sausā veidā, vai arī netīrā veidā? ”Viens pētījums ir pat pierādījis, ka ASMR var pat izraisīt pagaidu depresijas un stresa mazināšanos. Skaistuma cienītājiem, kuri arī piedzīvo ASMR, videoklipi varētu būt īsts pārvarēšanas mehānisms.

Jums var arī patikt: šī meitene, kas veicina tēvu, veicot matus, ir labākais nedēļas nogales vīrusu video

Jaclyn Hill fani ir dalījušies, ka skaistuma rutīnas palīdz viņiem tikt galā ar visu, sākot no trauksmes līdz depresijai, līdz pat neveiksmīgai ēšanai, un pat skatoties Hill video var palīdzēt nomierināt. „Ja tā jau ir nonākusi galvassāpju un nelielas kratīšanas vietā, es skatos vienu no jūsu videoklipiem (runāšana nomierina mani no vienatnes sajūtas), un tad es varētu mēģināt kaut ko, ar ko cīnos, piemēram, spārnotais acu zīmulis, jo es vienmēr smeju, kā slikti tas ir lol, ”sekotājs vārdā Bri rakstīja uz čivināt Hill.

Tomēr citā piemērā par to, kā skaistumkopšanas nozare netiek uztverta tik nopietni, kā ir, trūkst pētījumu par to, kā skaistuma rutīnas spēlē garīgajā veselībā. 2008. gada pētījumā konstatēts, ka sievietes ar krūts vēzi psiholoģiski uzlabojās, izmantojot kosmētikas izglītības programmu, lai palīdzētu viņiem risināt vēža ārstēšanas redzamās blakusparādības. Programmas sievietēm bija augstāki ķermeņa attēla rādītāji un mazāk bezpalīdzības vai bezcerības sajūtu nekā kontroles grupā. Protams, pastāv atšķirība starp sievietēm ar krūts vēzi un sievietēm, kas dzīvo ar ikdienas trauksmi. Tomēr tas, kā āda izskatās, piedāvā clues par cilvēka dzīvesveidu. „Veselīgs cilvēks burtiski mirdz no iekšpuses, saka San Antonio plastikas ķirurgs Regina Fearmonti, MD. „Jūsu āda ir jūsu lielākais orgāns un runā par jūsu vispārējo mitruma stāvokli, kaitīgo UV staru iedarbību un uztura statusu.”

Kamēr nav pilnībā izpētīta skaistuma un aplauzuma rutīnas ietekme, anekdotiskā informācija ir pati par sevi. "[Aplauzums] izpaužas manā prātā, kaut kas cits notiek un dod man kaut ko darīt ar savām rokām, lai tas nomierinātu mani gan garīgi, gan fiziski. Tas arī palīdz man justies labāk par sevi! ”Saka Andersons. "Un, kad es uzvilkšu grims, pat ja tas ir tikai uzacis un skropstu tuša, es automātiski jūtos pārliecinātāk un sapulcējušos un varu uzņemties pasauli!"

Skatīties video: My Friend Irma: Acute Love Sickness Bon Voyage Irma Wants to Join Club (Augusts 2019).