Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Formula sešpakāpju Abs

Vēdera bēdas, ar kurām mēs saskaramies, sākas no apakšējās vēdera izspiešanas līdz lēnai ādai, kas neatgriezīsies, mainoties no viena cilvēka un ķermeņa tipa uz nākamo. Lai risinātu šo problēmu un rastu efektīvu risinājumu, vispirms jānorāda skartā joma un pamatcēlonis.

Vai tu zināji?

Saskaņā ar pētījumu, ko vada Dr. Francisco Lopez-Jimenez, medicīnas profesors Mayo klīnikā, pārmērīgs vēdera tauku daudzums ir tikpat nāvīgs kā smēķēšana cigaretēm dienā.

Kāpēc sievietes iegūst svaru vēderā ar vecumu

Kuņģis ir viena no tām jomām, kas ir jutīgākas pret svara pieaugumu ar vecumu. Iemesls: hormoni. „Ķermenis ražo dzimumhormonus no olnīcām un no viscerāliem taukiem. Kā sieviešu vecums, šo hormonu ražošana samazinās, ja netiek atbalstīta un līdzsvarota. Ja šīs pārejas laikā ķermenis netiek uzturēts uzturā, vēders (viscerālie tauki) mēģinās kompensēt tauku ražošanu, lai izveidotu hormonālo līdzsvaru, ”saka dietologs Haylie Pomroy no East West Essentials. “Problēma ir tā, ka tauki vai hormoni var stimulēt rezistenci pret insulīnu un paaugstināt kortizolu (hormonu, kas pārspīlē svara pieaugumu), samazinot veselīgu hormonu veidošanos un veicinot lielāku tauku daudzumu.”

Saistīts: 7 pārtikas produkti, kas cīnās ar celulītu

Tikt vaļā no

Tauku kabatas: spītīgs tauku apgabals, kas izraisa ruļļus un gabalus uz vēdera

Vaļīga āda: izstiepta āda, kas kļūst vaļīga un neatliek atpakaļ

Stieples: pastāvīgas izmaiņas ādas tonī un tekstūrā

Vēdera uzpūšanās: parasti ir īslaicīga un izraisa kuņģa izskatu un pietūkumu

Stiprinājumi: Formula, lai iegūtu sešu paku

Vingrojums: dariet vienu minūšu dēļu trīs līdz piecu minūšu laikā dienā

Diēta: 15% ikdienas uzturā jābūt veseliem taukiem

Tauki: saglabājiet savu kopējo ķermeņa tauku zemu pusi

Muskuļi: ēst liesās olbaltumvielas, strādājiet ar kodolu un uzturiet pareizo muskuļu masu

Lai iegūtu vairāk NewBeauty padomus par to, kā iegūt gludāku kuņģi, noklikšķiniet šeit.