Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

5 Fitnesa prognozes 2015. gadam

Neatkarīgi no tā, vai esat pilnvērtīgs fitnesa fanāts, vai vienkārši gatavojies veselīgākiem jaunajā gadā, šeit ir piecas fitnesa tendences, kā arī vienkārši veidi, kā jūs varat pieturēties pie tiem - jums ir jāzina par 2015. gadu.

Stiprums skaitļos
Atrodiet, ka jūs varat pieturēties pie sava treniņu grafika, ja tu esi kopā ar draugu? Ja tā, tad tas ir jūsu izdomājums. „Ikviens krāpj viņu trenažierus un sporta zāles,” saka KC Sklar, SoulCycle instruktors Ņujorkā. "Tas ir par spēku skaitļos, meklējot grupu fitnesa nodarbības, kas ne tikai stumj jums grūtāk, nekā jūs varat, bet piedāvāt papildu komandas darba un kopienas izjūtu, ka viens treniņš vienkārši nevar." kreditē šo „iesaiņojuma mentalitāti” kā vienkāršu atšķirību starp kursu atteikšanos un uzturēšanos, ciktāl jūsu svara zudums un apmācības mērķi tiek sasniegti.

Vairāk ierakstu, mazāk laika
Tas nav noslēpums, ka visi ir aizņemti, un pat maz laika, lai dienu varētu strādāt, var justies kā milzīgs plānošanas uzdevums. „Cilvēki vēlas efektivitāti. Ikviena dzīve ir aizņemta, un 45 minūšu laikā tādā klasē kā SoulCycle jūs saņemsiet augstas intensitātes intervālu, kaloriju degošu sirdsdarbību, tonizējot ar svariem un vadot stiepšanu, ”saka Sklar. "Tas vairāk nekā lielākā daļa cilvēku paši savā sporta zālē paveiks divreiz vairāk laika."

Boutique Studios uzturas stipri
Boutique studijas ir lielas, un tās joprojām būs karstas vēl vienu gadu. Precīzāk, Traci D. Mitchell, fitnesa un uztura eksperts un autors Vēdu degšanas plāns, prognozē, ka mēs redzēsim studijas, kas ir veltītas augstas intensitātes intervālu apmācībai.

Fusion 2.0
Joprojām ir liela panākumu formula: Barre fitnesa un baleta kodolsintēzes treniņi, īpaši tie, kas apvienoti ar sirdsdarbību, un vispārējā tēma ir maza ietekme. “Fusion stila nodarbības, kas apvieno deju, Pilates, joga, kas sajaukta ar sirdi, un spēka treniņi ir populāri,” saka Tracey Mallett, bootybarre radītājs. „Cilvēki meklē aktīvāku elastību ar muskuļu apdegumu.”

Atpakaļ uz pamatiem
Būtu nevajadzīgi neiekļaut amerikāņu sporta medicīnas koledžas ikgadējo fitnesa tendenču prognozi, kas sastāv no 10 fitnesa prognozēm, par ko balsoja tūkstošiem veselības un fitnesa profesionāļu visā pasaulē. Viņu skaits - viens par gadu: ķermeņa masas apmācība (domāju, ka push-up, dēļi, lunges un squats) ir veids, kā izmantot minimālu aprīkojumu (jūs varat izdarīt daudz šo lietu savā mājās vai darbā, nē nepieciešama trenažieru zāle), kas padara to par pieņemamāku un ļauj cilvēkiem izmantot „atpakaļ uz pamatiem” pieeju ar piemērotību.

Skatīties video: Ghetto Football ceļā uz El Clásico (Septembris 2019).