Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kā Top Spa Direktori De-Stress

Vai jūsu darba dzīve (un slodze) jūs uzsver? Mēs noapaļojām galīgos atvieglotos padomus no profesionāļiem, kuri ir devuši karjeru, lai palīdzētu cilvēkiem sasniegt Zenu. Šeit ir četri favorīti, tieši no spa direktoriem, kuri tos izmanto.

Deivids Brēmers, Spa direktors Ritz-Calrton Key Biscayne, Maiami
„Stresa izraisītāji ir ļoti personīgi, un katram cilvēkam ir savs veids, kā atpūsties. No vingrošanas līdz meditācijai, Zaļā diena līdz Enyai, sarkanvīns līdz kviešu zālei un piparmētru lavandai. Veikt 10 minūtes katru dienu un piedalieties pasākumā, klausieties savu atskaņošanas sarakstu, patērējiet savu iecienītāko dzērienu vai aromātu, kas atgādina par jūsu pēdējo atvaļinājumu. ”

Amy Olthoff, Spa Nalai spa direktors Park Hyatt New York
„Es mīlu savu go-to Hope Gillerman eļļas maisījumus, īpaši Clear Mind Tension Remedy. Tas palīdz samazināt garīgo nogurumu un ir atsvaidzinošs un paaugstinošs piparmētru maisījums. Es vienkārši novietoju dažus pilienus uz audiem un ņemu no pieciem līdz sešiem dziļiem ieelpojumiem. Es arī novietoju dažus pilienus uz kakla muguras (galvaskausa pamatne). ”

Annette Sandford-Lopez, Belmond Charleston Place spa direktors
„Mēs visi laiku pa laikam piedzīvojam stresa spiedienu. Galvenais, lai risinātu šo stresu, nav ļaut tai pārvarēt jūs. Kad jūs jūtat spiedienu, pamazinieties no datora un novietojiet tālruni malā. Dodieties uz 10 minūšu gājiena attālumā, lai iztīrītu galvu. Endorfīnu pastiprināšanās savukārt mazinās stresu, ko jūtat. ”

Tracey-Ann Monroe, Royal Spa vadītājs Royalton White Sands Montego Bay
“Dziļa elpa” var likties kā klišeja, bet tā ir ļoti patiesa, lai novērstu stresa sekas, palēninot sirdsdarbību un pazeminot asinsspiedienu. Ņem piecas minūtes, vienkārši aizveriet acis, sēdiet taisni, rokas uz vēdera un lēnām ieelpojiet caur degunu, tad izelpojiet caur muti. Jūtieties kā katrs elpa piepilda jūs un oksidē jūsu asinis, centrē ķermeni un attīra prātu. ”

Skatīties video: Build a tower, build a team. Tom Wujec (Novembris 2019).