Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Top 3 metabolisma mīti Debunked

Pasaulē, kur daudzi cilvēki iztērē savu dzīvi pēc diētas, lai zaudētu svaru, vārds “vielmaiņa” izpaužas kā ugunsgrēks, kas noved pie nepatiesas informācijas un mītu daudziem. Šeit mēs vadāmies no trim vadošajiem ekspertiem šajā jomā.

Ēšana pēc noteikta nakts laika palēninās vielmaiņu.
Saskaņā ar Ņujorkas fiziologa un sertificētā dietologa Franča Cohena teikto, daži saka, ka vēlu vakarā naktī ir slikti, jo jūsu ķermeņa vielmaiņas funkcija naktī ir lēnāka, jo ķermenis gatavojas gulēt. „Lai gan jūsu vielmaiņa dienas laikā ir ātrāka, apakšējā rinda ir kalorijas, salīdzinot ar sadedzinātām kalorijām,” viņa saka. „Ja dvīņu māsas vienā dienā patērē tieši tādu pašu daudzumu pārtikas un kaloriju un veic tieši tādu pašu uzdevumu (viena veida, intensitātes un ilguma), svara zudums būs vienāds, pat ja viena māsa ēd dažus simtus par šīm kalorijām vēlu vakarā, bet otrs nav. ”

Ja esat plāns, vielmaiņa ir ātrāka nekā tiem, kas sver vairāk.
„Kaut arī superskinny cilvēkiem parasti ir ātra vielmaiņa, plānība ne vienmēr liecina par to,” saka Cohen. „Tas varētu būt dažu medikamentu vai slimību rezultāts, un tas varētu būt arī ģenētisks. Ja jūsu vecums ir garš un sāpīgs, tas nenozīmē, ka, ja jūs pārēsties, jums nav svara, un tas nenozīmē, ka jums ir ātrs vielmaiņas process. Patiesībā, daudzi izdilis cilvēki bieži uzskata, ka tāpēc, ka viņi ir tik vāji, ja viņi ēd tikai nedaudz vairāk, viņi redz svara pieaugumu uzreiz, salīdzinot ar vidējo plāno cilvēku, kurš parasti nepamanīs, kad viņi iegūst kaut ko tik mazu, cik pusi. mārciņa. ”

Lēns metabolisms ir ģenētisks.
Cohen saka, ka ģenētika noteikti veicina vielmaiņas funkciju, bet dzīvesveida faktori, piemēram, vingrinājumi, diēta, miega modeļi, medikamenti utt., Var arī to mainīt. “Šie vides mainīgie lielumi var būtiski atšķirties no vielmaiņas ātruma no ātruma, kādu esat piedzimis,” teica viņa.