Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kāpēc izlaist maltītes var būt papildu mārciņu cēlonis

Domājiet, ka šeit izlaist maltīti un ir ātra biļete, lai izlaistu dažas mārciņas? Padomā vēlreiz. Jauns pētījums no Ohaio štata universitātes saka, ka tieši pretēji - it īpaši, ja runa ir par svaru kuņģa zonā.

Pētījumā pelēm, kas ēda visu ēdienu vienā ēdienreizē, vienu reizi dienā un gavēni pārējā dienā, attīstījās insulīna rezistence aknās (pazīme par prediabētu, kad aknas nereaģē uz insulīna signāliem, lai pārtrauktu ražošanu). glikozi, kas pēc tam tiek uzglabāta kā tauki). Salīdzinājumā ar kontroles grupu (peles grupu, kurai bija nekontrolēta piekļuve pārtikai), ierobežotā grupa sākotnēji zaudēja svaru, bet to atguva, jo sešu dienu laikā kalorijas tika pievienotas atpakaļ uzturā. Tas varētu nenotikt kā pavisam pārsteigums, bet šokējošais rezultāts. Ierobežotajai grupai bija vairāk tauku ap midsection nekā grupa, kas bija brīva ēst visu dienu.

Tātad, ko tieši tas nozīmē cilvēkiem? Viena liela ēdienreizes diena noteikti nav jūsu labākā izvēle, un ēdienu izlaišana var palīdzēt samazināt kalorijas tūlītējā, bet ilgtermiņā, tas ir iespējams, arī tikai liekot jums vairāk tauku pieauguma nekā zaudējumi ilgtermiņā.

Skatīties video: Kādas ir veselīgas brokastis? (Jūlijs 2019).