Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

5 Pārtikas produkti, kas palielina metabolismu

Šie brīnumainie ēdieni ne tikai garšo lieliski, bet arī nodrošina vielmaiņu nopietnu bikses bikses… lai jūs varētu labāk iederēties savā!

Lasis
Pilns ar omega-3 taukskābēm un olbaltumvielām, laši ierindojas visaugstākajā pozīcijā katrā iepirkumu sarakstā. Tas ir arī lielisks selēna, niacīna un vitamīna B12 avots.

Mandeles
Tā kā viņi ir tik iepildīti, neliels mandeļu skaits ir lielisks un veselīgs veids, kā apmierināt apetīti bez pārēšanās. Viņi arī iesaiņo nopietnus veselīgu kaloriju vienā porcijā, padarot tos par visu degvielu un ļoti maz tauku.

Turcija
Dabiski zems tauku saturs un folijskābes daudzums, B, B1 un B6 vitamīns, tītars ir uztura sapnis. Tās augstais proteīna līmenis palīdz veidot muskuļus un turpina veicināt to attīstību pat pēc treniņa.

Spināti
Lapu zaļumi ir pildīti ar antioksidantiem un minerālvielām, ieskaitot A, B2, C un K. vitamīnus. Spināti ir arī ar magniju, folātu, dzelzi un kalciju. Tā kā tas ir tik barojošs, tas aizpilda bez nobarošanas.

Zemenes
Šīs saldās uzkodas satur antocianīnu, kas liecina, ka pētījumi aptur atsevišķu tauku šūnu veidošanos. Un, ja jums ir vajadzīgs vairāk iemeslu dzert, tie satur arī gremošanas fermentus, kas novērš noteiktu tauku un cietes absorbciju.

Skatīties video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol Fructose, The Liver Toxin (Oktobris 2019).