Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kā novērst nevēlamu svara pieaugumu

Lai atbrīvotos no taukiem par labu, ir svarīgi saprast, no kurienes nāk tauki un kā novērst ķermeņa uzkrāšanos. Mēs lūdzām trīs speciālistus izskaidrot dos un neveiksmes, mēģinot saglabāt svaru veselīgā līmenī.

Pārtika spēlē kritisku lomu
Losandželosas holistiskais dietologs Kelly Leveque saka, ka, ja jūs neēdat pareizos ēdienus, cukura līmenis asinīs netiks pareizi regulēts. „Kad jūs nedrīkstat ēst pietiekami daudz veselīgu olbaltumvielu un tauku, cukura līmenis asinīs var samazināties, izraisot ogļhidrātu un saldu pārtiku,” viņa saka. „Patērējot kaut ko līdzīgu taukainai lattei vai Kind baram, nekas netiek darīts, bet nosūtīts uz smailes un crash rakstu. Jūs esat badā, jo jūs nesaņēmāt pietiekami daudz proteīnu, kas liek jums ēst pirmo redzamo. Tas ir grūts ieradums lauzt, bet tas ir jādala. "

Ēd, lai sasniegtu nedaudz sārmu PH
Tikpat svarīgi kā ēdiens ir kā skāba vai sārmaina pārtika. “Visi pārtikas produkti tiek sadalīti skābā vai sārmainā pelnā. Galvenais ir ne pārāk daudz viena vai otru (jūs nevēlaties, lai tas būtu skābs vai pārāk sārmains), bet gan radītu veselīgu līdzsvaru organismā. Ja jūsu ķermenis nav līdzsvarots, veselīga un veselīga ēšana neradīs efektīvus rezultātus, jo barības vielas un vitamīnus, kas nepieciešami no pārtikas, nevar pienācīgi absorbēt vai izmantot, un jūsu ķermenis nespēs pareizi samazināt toksisko uzkrāšanos , ”Saka BAM! BAM! BODY bioloģiskās veselības un labsajūtas treneris Natalie Cacciatore.

Atiestatiet savu ķermeni
„Tas ir par atbrīvošanos no toksīniem organismā un vielmaiņas atjaunošanu. Mēs ēdam toksīnus no visa, kas veidojas mūsu ķermenī, tāpēc ir grūti iegūt izskatu, pat ja mēs trenējamies un ēdam veselīgu, ”saka Cacciatore. „Detoksējiet savu ķermeni drošā veidā, lai iztīrītu, lēnām likvidējot toksisko pārtiku un pēc tam liekot ķermenim anabolisko stāvokli, patērējot augstu proteīna līmeni, lai jūsu muskuļi tiktu aktivizēti un aizsargāti. Tas tiek panākts ar pareizu protokolu, kas ietver vegānu olbaltumvielas un augļus un dārzeņus, ko ēd, ne sulu, 10 dienas. ”Apsverot tīrīšanu, ir svarīgi apspriest jūsu cerības ar savu ārstu.

Pārbaudiet hormonu līmeni
Kaut arī svara pieaugums nav pilnībā vainojams par jūsu hormoniem, var būt kāda saistība ar to, it īpaši, ja jūsu hormonu līmenis nav līdzsvarā. „Tas nav labi saprotams, bet svara pieaugums ķermeņa apakšējā daļā mēdz parādīties sievietēm vecumā. Ar menopauzi saistītā estrogēna un testosterona līmeņa izmaiņas var veicināt šo procesu, ”saka Duxbury, Masačūsetsas plastikas ķirurgs Kristīne Hamori, MD.

Skatīties video: Dragnet: Big Gangster Part 1 Big Gangster Part 2 Big Book (Septembris 2019).