Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

3 Neparedzēti svara zudumu triki, kas darbojas

Dažreiz (ļoti, ļoti reti) tas ir vieglākais, kas var mainīt jūsu vidukli. Tas ir labi, ir triku, ko jūs varat darīt, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru un jūs tikko jāmēģina. Šeit ir trīs, lai izmēģinātu tieši tagad.

Dzert kafiju pirms darba uzsākšanas
Pētījumi ir atklājuši, ka vienu glāzi kafijas (turiet cukuru un pienu), stundu pirms treniņa, varēsiet sadedzināt aptuveni 15 procentus vairāk kaloriju pēc sviedru sesijas nekā citādi.

Jums var patikt: 8 vienkāršas izmaiņas, kas var palīdzēt zaudēt svaru

Ēd vakariņas salātu šķīvī
Pētījumi ir atklājuši, ka ar mūsu paplašināto vidukli mūsu plāksnes izmērs ir palielinājies. Tas nozīmē, ka jūsu vakariņas plāksnes (parasti 12 collas) turiet pārāk lielas porcijas par to, kas jums būtu jāēd vienā sēdē. Vienkāršs veids, kā samazināt to, ir vienkārši izmantot mazāku plati, lai kontrolētu daļu kontroli.

Vienkārši iepērciet perimetru
Lielākā daļa pārtikas preču veikalu tiek organizēti tā, lai svaigas produkcijas, gaļas un piena produktu ražotnes atrastos veikala malās. Mēģiniet iepirkties tikai no ārpuses un redzēt, kas notiek. Mēs derēsim, ka jūs zaudēsiet mārciņu vai divas (vai varbūt pat vairāk!)

Lai iegūtu vairāk fitnesa padomu un triku, sekojiet mums Pinterest!


Sekojiet NewBeauty Magazine padomei Perfect Body Pinterest.