Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vai jūs saņemat pietiekami daudz šīs Vital Beauty sastāvdaļas?

Vitamīni un minerālvielas jau sen ir pazīstami, lai palīdzētu mums palikt veseliem un skaistiem, bet ir viens minerāls, kas ir īpaši noderīgs, lai meklētu dinamisku ādu: magnija. Šai uzturvielai ir būtiska nozīme, palīdzot organismam palikt aktīvam un jauneklīgam, tik daudz, lai šīs svarīgās sastāvdaļas trūkums varētu paātrināt novecošanās procesu. Magensium palīdz atjaunot šūnu DNS, kas savukārt cīnās pret radikālu kaitējumu un iekaisumu.

Saskaņā ar Nacionālo akadēmiju Medicīnas institūtu, sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem, parasti ir nepieciešams aptuveni 320 mg magnija, un par laimi, jūs varat saņemt daudz no šiem pārtikas produktiem:

Mandeles
Vienai uncei sauso grauzdētu mandeļu ir 80 mg vienā porcijā.

Spināti
Pusi tasi vārītu spinātu ir 78 mg.

Sojas piens
Vienai glāzei sojas piena ir 61 mg.

Melnās pupas
Pusi tasi vārītu melno pupiņu satur 60 mg.

Maize
Divas pilngraudu maizes šķēlītes satur 46 mg.

Banāni
Vienam vidējam banānam ir 32 mg.

Vēl viens veids, kā iegūt magnija devu, ir lokāli. Jūs varat veikt aerosolu, iegremdējot magnija pārslas karstā ūdenī un tad pievienojot maisījumu aerosola pudelē. Sejas sasmalcināšana ar šo sēnīti var palīdzēt saglabāt ādu mitrinātu un ādu elastīgāku.

Skatīties video: Don Ameche with Geraldine Fitzgerald, Dorothy Lamour, Robert Armbruster, Bergen & McCarthy (Septembris 2019).