Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Jaunā diēta, kurai jāpievērš uzmanība

Diētas diētas pasaulē vienmēr ir kaut kas jauns, lai mēģinātu. Viena no apspriestajām teorijām ir sabalansēta diēta ar pH, kas sastāv no ēšanas, kas ir sārmaināks par skābu. „Patiesi pH sabalansēts uzturs ietver sārmu veidojošus pārtikas produktus un pārtikas produktu, kas pēc gremošanas ir skābi, ierobežojumu,” saka Bam! Bam! Ķermeņa bioloģiskās veselības un labsajūtas treneris Natalie Cacciatore. „Līdzsvars ir tas, ko ķermenis cenšas saglabāt, un pēc pH sabalansēta uztura tas palīdz.”

Visu veidu pārtika sadalās gremošanas laikā un atstāj pelnu (atlikumu, ko organisms izmanto, lai izdzīvotu uzturā) pirms vielmaiņas. „Kas nosaka, vai pārtika ir paskābinoša vai sārmaina, ir pelnu tips, kas paliek pēc vielmaiņas,” saka Cacciatore. Jo dabiskāka ir pārtika, jo mazāk pelnu tas rada. Tā kā ikviena gremošanas cikls ir atšķirīgs, skābes vai sārmu ražojošais pārtikas produkts var aizņemt no četriem līdz vairāk nekā 50 stundām.

Jums var patikt: Top Nutritionists Bust 3 visbiežāk uztura mīti

Skāba pārtika
Skābju veidojošs ēdiens, kas satur sastāvdaļas, piemēram, fosfātu un sēru, vielmaiņas laikā kļūst skāba. Šāda veida pārtikas produkti ietver kafiju, sodas, alkoholu, gaļu, piena produktus un olas. Bet neļaujiet sevi apmānīt - daži pārtikas produkti var šķist skābi, ja tie faktiski ražo sārmu. „Daži pārtikas produkti, piemēram, kaļķi, ir dabiski dabīgi skābi, bet, ja tie tiek uzņemti, veido sārmainu pelnu, lai viņi patiešām sārmainās,” saka Cacciatore.

Sārmu pārtika
No sārmainā pārtikas produktiem iegūtie pelni satur tādus komponentus kā kalcija, magnija un kālija, jo paši pārtikas produkti. Sārmu ražojošie pārtikas produkti ietver sēklas, riekstus, diedzētus graudus, garšvielas, garšaugus, zirņus un pupiņas.


Skatīties video: Karlīna Elksne - Sievietes veselība un vegānisms - VegFestLV 2017 (Maijs 2019).