Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vai tas ir lielākais skaistums, ko tu esi ticējis?

Jūs, protams, esat dzirdējuši šo padomu - vai varbūt pat pāris reizes izvilkāt to: Dzert astoņas glāzes ūdens dienā, lai iegūtu skaistu ādu un veselīgu ķermeni.

Kā izrādās, tas ir ilgstošs mīts no 1940. gadiem, kas vienkārši atsakās mirt, saka Aarons E. Carrolls, Indijas Universitātes Medicīnas skolas pediatrijas profesors. Iekšā Ņujorkas Laiks gabals, Carroll izplata šīs kopīgās ticības izcelsmi 1945. gada Pārtikas un uztura padomes ieteikumam, ka cilvēkiem vajadzēja 2,5 litrus ūdens dienā. Tomēr tas, ko visi ignorēja, bija izskaidrojums, ka „lielākā daļa no šī daudzuma ir sagatavoti pārtikas produktos”.

Jums var arī patikt: Top Uztura speciālisti Krūtīs 3 visbiežāk sastopamos mītus

Pirmo reizi Carroll pirmo reizi debitēja ūdens mītu medicīnas dokumentā, bet saka, ka sabiedriskā doma kopš desmitgades kopš tā laika nav mainījusies. “Nav reālu zinātnisku pierādījumu tam, ka citādi veseliem cilvēkiem, dzerot papildus ūdeni, ir nekādas priekšrocības veselībai,” viņš raksta.

Lai gan astoņas glāzes dienā nevar būt burvju formula, eksperti piekrīt, ka ir svarīgi palikt hidratēti neatkarīgi no hidratācijas avota.

“Katra orgānu un ķermeņa sistēma ir atkarīga no ūdens pareizas darbības. Optimālais devu daudzums ir atkarīgs no veselības, aktivitātes un ģeogrāfiskās atrašanās vietas, taču to var patērēt ar dzeramo ūdeni vai ēdot ūdenī bagātus ēdienus, piemēram, arbūzi un spināti, ”saka Ņujorkas dermatologs Marnie Nussbaum, MD. “Medicīnas institūta pētījumi atklāja, ka vīriešiem ir vajadzīgi aptuveni 13 glāzes, un sievietēm ir vajadzīgi aptuveni deviņi glāzes pilnas šķidruma uzņemšanas no ūdens un pārtikas.”

“Tā ir taisnība, ka ādai vajag ūdeni, tāpat kā katru ķermeņa daļu, lai tā darbotos pareizi, bet tik ilgi, kamēr jūs dzert pietiekami daudz šķidrumu, lai uzturētu ķermeņa mitrināšanu, jūs esat labi,” piebilst Chevy Chase, MD, dermatologs Elizabeth Tanzi, MD. “Nav zinātniski pierādīts, ka, ja jūs dzert vairāk ūdens, jums būs skaistāka āda.”

Skatīties video: Jāņu vainags -- maģisks aplis, kas simbolizē sauli un pasargā no ļaunā (Oktobris 2019).