Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Labākie pārtikas produkti, kas paaugstina Jūsu ādas elastību

Lai gan tas, ko mēs nododam mūsu ķermeņiem, ir būtisks, lai sasniegtu jaunāku izskatu, ko mēs patērē ir vēl būtiskāka, lai iegūtu šo jaunības spīdumu un tekstūru, jo elastīns dzīvo dziļi mūsu ādas iekšpusē, nevis uz virsmas. Mēs lūdzām Ņujorkas dermatologu Dorisu Dienu, lai izjauktu pārtikas produktus, kas mums būtu un nevajadzētu ēst, un runāja ar slavenības estētiku Joanna Vargas, lai saņemtu viņas padomus par to, kā mēs varam viegli iekļaut šos elastīnam draudzīgos pārtikas produktus mūsu uzturā.

Jums var patikt: 6 lietas, ko var darīt, lai novērstu grumbas

Pārtikas produkti, kas jums jāēd
Saskaņā ar Dr Day, tas ir vienkārši: lai palielinātu ādas elastību, jums ir jālieto augstas antioksidantiem un ūdenī bagāti pārtikas produkti, piemēram:

Ogas ir labākie augļi, kas patērē antioksidantu ziņā. Ādas augļu acai ir Dr Day dienas mīļākie.

Selerijas un gurķi abos ir silīcija dioksīds, ko Vargas saka, ir sastāvdaļa, kas palielina mitrumu un elastību.

Eļļas, kas atrodamas lašos, olīvās un valriekstos, satur koncentrētus omega-3 taukskābju līmeņus, kas pazīstami kā ādas novecošanās uzlabojumi.

Ķirbju un skvošs ir augļi ar ūdeni, vitamīnu un antioksidantiem, kas pildīti ar ādu taupošām barības vielām.

Garšvielas kā kurkuma un kanēlis ir superfoods, kad runa ir par to pretiekaisuma un antioksidantu ieguvumiem.

Dr Day ir arī liels farmaceitisko līdzekļu ventilators, ko viņa skaidro kā funkcionālus pārtikas produktus un piedevas, kas tieši ietekmē ādu. Meklējiet vitamīnus, kas satur varu, cinku, folskābi un pat kādu kofeīnu, jo tie var uzlabot ādas elastību un stingrību, kā arī spēju hidrēt no iekšpuses.

Pārtikas produkti, kas jums jāizvairās
Dr Diena iesaka uzturēties prom no augsti apstrādātiem pārtikas produktiem un vienkāršiem cukuriem, jo ​​tie ir iekaisuma produkti, kas var noārdīt elastīgo audu ādā un ietekmē arī antioksidantu un barības vielu, piemēram, B vitamīnu, absorbciju, kas palīdz šūnu vielmaiņā un remontā. "Izvairieties no lietām, ko jūsu acs iet uz augsto sāli, augsto cukuru un augstu ogļhidrātu," viņa brīdina, norādot, ka šie sliktie pārtikas produkti atstāj vietu labam, un tādējādi tērē savu uztura telpu.

Kā pievienot Pro-Elastin Foods savā uzturā
Vargas mudina savus klientus katru dienu ēst dārzeņus un katru ēdienu. "Lielākā daļa manu klientu dzer ikdienas zaļo sulu," viņa saka, piebilstot, ka salāti un sulas ir ātrs un garšīgs veids, kā organismā iegūt papildu zaļumus. Dr Day iesaka izvēlēties sastāvdaļas, kas ir augstākās svaiguma pakāpes, un sagatavo tās optimālākajā veidā. "Dažiem pārtikas produktiem var būt nepieciešams mazliet tvaicēt, daži var būt ēst neapstrādāti, un citi var ēst kopā," viņa saka, uzsverot to, ka bagātīgas, dabiskas krāsas un garšas ir droša augsta antioksidanta pārtikas produktu zīme.

Kā pateikt, vai Jūsu ādas elastība uzlabojas
Mēs visi esam pazīstami ar roku saspiešanu, bet tas ir vairāk par mitruma līmeni. Vargas saka, ka elastīga āda "izskatīsies veselīgāka" un "jūtas biezāka". Viņa saka: "Tas būs vairāk pamanāms uz vaigiem un žokļa." Dr Day piekrīt, pārliecinot, ka ādas elastības pieaugums ir acīmredzamāks nekā gaidīts. "Tas tiešām nav smalks: Jūsu āda izskatās labāk un jaunākai. Tas padara jaunāku ādu jaunu."

Skatīties video: KIWI DIWI: Video receptes un izcili pārtikas produkti (Novembris 2019).