Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kāpēc jūsu augšstilbi ir spītīgas problēmas

Kopīga problēma, ko daudzi sievietes (ieskaitot mani) jautā sev: Kāpēc es nevaru atbrīvoties no taukiem uz augšstilbiem?

Mēs zinām, ka dietologs teiks, ka labāk ēst, un fitnesa treneris teiks, ka strādās vairāk, bet vai ir citi iemesli, kāpēc mūsu augšstilbi ir tik apgrūtinoša teritorija, lai saglabātu slimību un tonizētu? Mēs pievērsāmies Miami plastmasas ķirurgam Sean Simon, MD, iekšējai liekšķerei.

Kāpēc augšstilba ir tik sarežģīta ķermeņa zona, lai sievietes varētu zaudēt svaru?
Šī ir problēma, kas ir pārbaudīta vairāk un vairāk. Ir dažas “nepatikšanas vietas”, kuras sievietēm ir tādas, kas nereaģēs uz treniņu un / vai diētu, tāpat kā citas jomas. Parasti sievietēm ir augšstilbiem, gurniem un sēžamvietām. Tauku nogulsnes (tauku šūnu kolekcijas, adipocīti) dažādās ķermeņa daļās nav vienādas, un šo nepatikšanas vietu sadalījums dažādām personām atšķiras.

Jums var patikt: plānāka augšstilba ārstēšana

Vai atbilde ir mērķtiecīgai tauku samazināšanai (veicot treniņus, kas īpaši vērsti uz augšstilbiem)?
Parasti nepareizs uzskats, ka tauku samazināšana, izmantojot konkrētu uzdevumu, ir tikai viltus. Jūsu ķermeņa fizioloģija noteiks, kur tauki tiks sadedzināti enerģijai. Citiem vārdiem sakot, ja jums ir vēdera tauki uz vēdera un mēģināt to izmantot ar sit-up, crunches, pamatdarbu utt., Tas nedarbosies. Šajos apgabalos muskuļi kļūs spēcīgāki un tonizētāki, bet šajā apgabalā esošie tauki ne vienmēr tiks ietekmēti - jūsu ķermenis, iespējams, sadedzinās taukus no daudzām ķermeņa daļām vienlaicīgi, lai saražotu enerģiju, bet neiedegtu ļoti daudz no jūsu īpašajām problēmām.

Vai ģenētika ir vainojama?
Šīs jomas, kas labi nereaģē uz vingrošanu, ir ģenētiski pamatotas un nav iegūtas. Protams, veselīgs dzīvesveids ar labu uzturu un fizisko slodzi samazinās šos nepatikšanas punktus un pilnībā novērsīs tos dažiem cilvēkiem.

Kad diēta un vingrinājumi nepalīdz, kādas ir citas iespējas?
Vienīgais veids, kā īpaši novirzīt tauku noņemšanu, ir kāda veida procedūra, kas paredzēta, lai iznīcinātu un / vai noņemtu tauku šūnas no augšstilbiem, piemēram, tauku atsūkšanu. Šī metode ir uzlabota un pilnveidota pēdējo 30 gadu laikā, ieskaitot lāzera un ultraskaņas tehnoloģiju ieviešanu. Manuprāt, nav nekas, kas būtu tuvs tauku atsūkšanai efektivitātes un rezultātu ziņā.