Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Jaunākais kardio treniņš cilvēkiem, kas neapdodas

Ja skrējiens ir maz, lai izceltu jūsu interesi, mēģiniet ChiRunning, kas apvieno tai chi ar izturību. ChiRunning, ko izveidojis maģistrs treneris Danny Dreyer, aizņem no vienādojuma pounding-the-bruģa efektu uz jūsu locītavām, lai iegūtu vairāk katartisku un relaksējošu skrējienu.

"Es atklāju, ka tad, kad es pamudināju savu kodolu, es skrēju, tāpat kā es to darīju, ja es to darīju, es varēju palaist vieglāk un samazināt savu kāju darbu," saka Dreyer.

Jums var patikt: 4 vienkārši veidi, kā katru dienu ierakstīt 100 papildu kalorijas

ChiRunning liek jūsu ķermenim pareizajā pozīcijā, kas nozīmē, ka jūsu ķermenim ir mazāka ietekme, lai samazinātu locītavu un ceļa sāpes un apakšstilbu slīpumus. Viss, kas Jums jādara, ir jākoncentrējas uz labu pozu un pārvietoties nedaudz uz priekšu, piemēram, kā bērns iet pa kājām, nevis spiežot pie pirkstiem. „ChiRunners nogādā tuvāk savām ķermeņiem un nepalielina savas kājas priekšā tik daudz, bet tā vietā pagarina viņu soļus atpakaļ. Viņi arī nespēj streiku, kas ir kā bremžu uzlikšana katrā solī, ”viņš saka.

Kamēr jūs noteikti strādājat ar sviedriem, jūsu muskuļiem nav jādara vairāk, nekā tie ir paredzēti, lai jūs pēc tam nebūtu tik noguruši.

Skatīties video: FITNESA deserts - Salaspils sporta nams (Septembris 2019).