Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Veselīgā dzīvesveida tenisa zvaigzne Madison Keys Vai 2X dienā

Ikviens, kam ir acs par tenisa pasauli, zina, ka 23 gadus vecais Madison Keys ir sportists. Tik jaunā vecumā Keys jau ir debitējis top 10 pasaules rangos un spēlēs turnīros visā pasaulē - ASV. Ar tik iespaidīgu pagātni un daudzsološu nākotni mēs esam miruši, lai uzzinātu vairāk par zvaigzni. Tātad, mēs nesen nokļuvām pie viņas, lai apspriestu savu jauno partnerību ar Acuvue par savu #SeeItThrough kampaņu un uzzinātu visu par saviem veselīgajiem ieradumiem, kas viņai saglabā topu. Turpini lasīt!

Jums var patikt: Kā 7 Slavenības virs 40 uzturēt savu labāko ķermeni jebkad

NewBeauty: Kāpēc jūs nolēmāt sadarboties ar Acuvue?
Madison Keys: Es nolēmu sadarboties ar Acuvue, jo man bija patiešām grūts laiks ar kontaktiem, kurus es izmantoju, un meklēju kaut ko ērtāku. Tad es paskatījos uz Acuvue un sapratu, ka viņiem bija arī šī apbrīnojamā #SeeItThrough kampaņa, kas strādā ar cilvēkiem, kuri izvirza mērķus un dara to vislabāk, lai tos sasniegtu. Tas viss juta tikpat labi kā tas, ko es cenšos darīt katru dienu, ka tas tikai šķita patiešām dabiska, viegla partnerība.

NB! Kā redzes laiks ir ietekmējis jūsu tenisa sniegumu gadu gaitā?
MK: Acu skatītāji acīmredzami ir ļoti svarīgi, jo tenisam ir tik daudz kustīgu daļu. Bumba nepārtraukti kustas, un tas nāk ar dažādiem ātrumiem ar dažādiem griezieniem, lai spētu skaidri redzēt, ka tas ir ļoti svarīgi. Kādu laiku man bija patiešām grūts laiks, vērtējot attālumus, un tas, protams, bija kaut kas, kas man vajadzēja, lai iegūtu labāku spēju.

NB! No tenisa korta, kas, jūsuprāt, treniņš ir mainījis savu ķermeni, uzlabojot fitnesa līmeni?
MK: Mani vislielākā lieta bija, ka man patiešām bija jākļūst radošiem, kā pievienot kardio manā treniņā, jo man nepatīk to darīt. Tātad, es atklāju, ka, ja man būtu kaut kāda veida ķēde - ātra kustība, pacelšana vai abu kombinācija, un darot piecus līdz sešus no šiem vingrinājumiem atpakaļ, es varētu saņemt savu sirdi. Tas lika man justies kā es varu ilgt ilgāk tiesā un nedarīt garlaicīgo treniņu 30 minūšu laikā.

NB: Teniss ir tik fiziski prasīgs sporta veids. Parastā dienā, ko jūs parasti ēdat, lai piepildītu treniņus?
MK: Parastajā dienā es parasti sāku rītu ar vai nu kādu nakti auzu vai saldētu vafeļu ar mandeļu sviestu un augļiem. Man patīk kaut kas, kas ir patiešām ātrs un vienkāršs, jo es neesmu rīta cilvēks, un man ir ļoti grūti izkļūt no gultas. Tātad, man patiešām patīk ātra un vienkārša iepriekš sagatavota lieta. Es parasti sekoju līdzi ar kādu ātru uzkodu, vai nu nedaudziem riekstiem, vai arī taku kombināciju, kas man ir starp tenisa spēlēm un trenažieru zāli. Tad man ir pusdienas, un mans gājiens parasti ir salāti ar mazliet ogļhidrātu, lai man vēlāk būtu enerģija treniņam. Kad es atkal trenēju pēcpusdienā, es sekoju tam ar proteīnu kratīšanu. Vakariņas parasti ir olbaltumvielas un dārzeņi.

NB: Kādu veselīgu paradumu jūs vienmēr ievērojat?
MK: Mans liels veselīgais ieradums ir ēst dārzeņus vismaz divas reizes dienā. Dažreiz, ja es pamostos agrāk, es pat mēģinu [dārzeņus] brokastīs. Labā nedēļā es centīšos un dārzeņus ar katru ēdienu, kas ir tāds kā mans veids, kā jūtos, kā es saņemu visas uzturvielas, kas nepieciešamas, lai uzturētos veselīgi.