Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Vai Chris Martin diēta tiešām ir tik traks?

Nesenās intervijas laikā, kas ietvēra Coldplay septītā albuma izlaišanu, Sapņu vadītājsChris Martin atklāja, kā periodiska badošanās, izmantojot diētu 6: 1, palīdzēja uzlabot viņa vispārējo veselību un palielināt radošumu. Uzturs, kas ietver veselīgu ēšanu sešām dienām nedēļā un tukšā dūšā par vienu, tiek uzskatīts, ka tam ir labvēlīga ietekme uz veselību, tostarp tauku zudums un holesterīna un triglicerīdu samazinājums.

ASV radio intervijas laikā dziedātājs paskaidroja, kā badošanās viņam radoši palīdzējusi: „Es sāku to darīt, jo es biju slims vienā reizē, un šis puisis man teica:“ Mēģiniet neēst dienu, tas padarīs jūsu ķermeni veselīgāku, "" Martin teica. "Un patiesībā es to izdarīju, un es atklāju, ka es varētu dziedāt mazliet labāk, un arī es jutos tik pateicīgs par pārtiku ... un ļoti pateicīgs par visu tā, ka man nebija tik daudz. Es domāju, ka pateicības sajūta dabiski izceļ priecīgu sajūtu, un, kad esat izsalcis, jūs esat ļoti koncentrēts, tāpēc abas puses palīdz radošumam. "

Jums var arī patikt: 10 pārtikas produkti, kas ir veselīgāki nekā jūs domājat

Lai gan jums ir ieteicams sešu dienu laikā, kad ēdat, ievērot veselīgu pārtiku, Martin atzina, ka tas ir gluži pretējs, kad viņš atnāk ātri. "Jums ir jādodas uz kaut ko veselīgu kā kāpostu salāti, bet man ir tendence būt Nutellai un pankūkām," sacīja Martins, "kas ir briesmīgs un pilnīgi zaudē punktu, bet es daru pirmo bitu."

Lai gan tas nav jauns jēdziens, 6: 1 uzturs ir pēdējais periodiskais badošanās plāns, lai iegūtu plašu uzmanību. Līdzīgs plāns, 5: 2 ātrās diētas ieteikums iesaka samazināt ēdiena daudzumu, ko ēdat jebkurā divās nedēļas dienās.

Jums var patikt: 8 vienkāršas izmaiņas, kas var palīdzēt zaudēt svaru

Šī metode lielā mērā balstās uz psiholoģisko ietekmi, jo jūs ilgstoši neņemat sev pārtiku vai māciet vielmaiņu, bet gan trenējāt sevi, lai ēst veselīgāk un samazinātu alkas. Izveidoja Londonas ārsts Michael Mosley, MD, un balstās uz to zinātnieku darbu, kuri ir pētījuši badošanos, un uzturs ietver ēšanas 2000 kalorijas dienā (neregulāras picas šķēle nav izslēgta robežās) piecas dienas un pēc tam samazinot to līdz kopā 500 kalorijas katrā no pārējām divām dienām. “Tukšā dūšā jāiekļauj daudz proteīnu un dārzeņu. Man patīk ola brokastīs, zema kaloriju zupa pusdienās, zivis un veggies vakariņās un nedaudz riekstu uzkodām, ”saka Dr Mosley.

Ņujorkā sertificēts dietologs Franci Cohen saka, ka uzturs ir drošs, bet ne tiem, kas ir grūtnieces vai kuriem ir ēšanas traucējumi. „Es domāju, ka cilvēki to gravitē, jo tas viņiem dod sasniedzamus īstermiņa diētas mērķus.”

Šī ziņa sākotnēji tika publicēta 2015. gada septembrī.

Skatīties video: THE END OF THENX FITNESS STUDIO?? VLOG 4 S 2 (Augusts 2019).