Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Pētījums saka Getting 6 stundas miega ir kā vilkšana All-Nighter

Nav daudz diskusiju par miegu. Protams, visi ir atšķirīgi, bet gandrīz visi eksperti ieteiks, ka jums patiešām vajadzētu būt astoņām stundām naktī, lai darbotos optimālā līmenī. Bet, tāpat kā visbiežāk jums nav laika, tuvu šim skaitlim ir gandrīz tikpat labi, vai ne?

Ne īsti.

Fast Company raksts, kurā tika aplūkots žurnāla publicēts pētījums par miega trūkumu Gulētziņo, ka laboratorijas pētījumā, kurā piedalījās 48 pieaugušo grupas, indivīdi, kuriem bija atļauts tikai sešas stundas gulēt naktī divas nedēļas taisni, darbojās tikpat slikti kā tie, kuri bija spiesti palikt nomodā divas dienas taisni .

Jums var arī patikt: Vai jūsu miega trūkums, padarot jūs tauku?

Kicker: Personu grupa, kas nakšņoja sešas stundas naktī, neizvērtēja savu „miegainības” līmeni, jo viss, kas bija slikts, bet viņu kognitīvā veiktspēja nepārtraukti samazinājās, un tas bija tikpat slikti kā tie, kas nebija vispār gulēt.

Ņemot vērā, ka gandrīz puse amerikāņu apgalvo, ka viņiem nav pietiekami daudz miega, tas ir daudz cilvēku, kas, iespējams, darbojas (vai nepietiekami), it kā viņi vienkārši paliktu divas dienas taisni.

Jums var arī patikt: Kā viltot 8 stundas miega režīmā

Skatīties video: Relaxing Rain Sounds on a Tin Roof w Thunder for Sleep & Relaxation. 10 Hours Natural White Noise (Septembris 2019).