Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Pārvietot jogu, pilsētā ir jauna tendence

Attēls: MNDFL Photography / Natalie Baxter

Viens solis iekšā Barbara Close's Naturopathica Healing Arts Center & Spa Chelsea, un jūs ātri tiek nogādāti uz vietu, kas atrodas tālu, tālu no Ņujorkas ielām.

Vieta nav liela, tur ir Vitality Bar, kas izskatās nedaudz līdzīgs jūsu standarta kafijas kafejnīcai (bet tas ir kombucha uz krāna, kokosriekstu ūdens, aukstās presētās sulas, augu eliksīri un tēja). apmeklētāji izveido pielāgotus tinktūras un ēteriskās eļļas, kā arī attīrītas ārstnieciskās telpas, kurās varat atpūsties, izmantojot augu masāžu, ķermeņa procedūras un sejas procedūras, bet viss, ko tas piedāvā, ir spēcīga pieredze labklājības pasaulē.

Jums var patikt: 5 Secret NYC Spa procedūras, kuras jūs nezināt (līdz šim!)

Ja jūs aizvedīsit vēl dažus soļus atpakaļ no spa, jums nāksies saskarties ar citu istabu: gandrīz svēta telpa, ko Close aicina, jutekļu un meditācijas atpūtas telpā. Tā ir šī telpa, ko viņa plāno atvērt sabiedrībai (lasīt: bez maksas), lai viņi varētu apmeklēt tikai ar meditācijas praksi.

Pilsētā, kas nav lēta, un praksei, ko jebkurā laikā var izdarīt jebkura persona, Close ideja ir interesanta. „Mēs plānojam šo telpu izmantot kā vietu, kur energoefektīvi urbanīti var ierasties, lai uzzinātu par meditāciju, pārorientētu un atjaunotu savu prātu un ķermeni,” viņa saka (zīmols šobrīd ir partnerattiecību diskusijās ar nozīmīgu dzīvesveida meditācijas centru. Ņujorkā, lai strādātu pie koncepcijas). "Ideālā gadījumā mēs piedāvājam virkni rīta meditāciju, lai mūsu kopiena varētu sākt savu dienu ar skaidru prātu, baudīt tēju vai latte no Vitality bāra un padarīt to darbu savlaicīgi."

Ja šāda veida skaņas līdzinās jūsu treniņam pirms treniņa vai kaut kas cits, jūs varat iestrādāt ikdienas ikdienas darba grafiku, kas ir Close mērķis. „Tā kā labsajūta kļūst arvien svarīgāka un cilvēku apziņas priekšplānā, meditācija kļūst par veselīga dzīvesveida neatņemamu sastāvdaļu. Cilvēki saprot, ka viņiem ir nepieciešama meditācija, ne tikai lai līdzsvarotu savu dzīvi kā jogas praksē, bet arī strādātu gudrāk un efektīvāk. ”

„Tas ir kā doties uz sporta zāli. Jūs nevarat vienreiz iet un gaidīt tūlītējus rezultātus. Mūsu mērķis ir iepazīstināt ar dažādiem meditācijas veidiem, lai jūs varētu atrast sev piemērotāko un pieturēties pie tā. Ja jūs varat nomierināt savu prātu, jūs varat pārorientēties uz lietām, kas stiprina jūs kā indivīdu, piemēram, mērķu noteikšanu, radošumu un stresa mazināšanu. ”

Mūsdienu prakse


„Meditācija ir tendence, bet tā ir tāda, kas šeit paliek. Tas ir tik labi redzēt, ka dažas no šīm senajām praksēm tiek pielāgotas tam, kā mēs dzīvojam šodien, ”saka Elīsa Goldšteina, meditācijas eksperte un autore. Atklāšana Laime un Tagad efekts. Papildus šiem akreditācijas datiem, Goldstein arī aktīvi piedalās „modernās” meditācijas kustības vadīšanā, kas regulāri veicina atraisīšanu, kompanjona podcast ar Gaiam Meditācijas studijas lietotni. Lejupielādējamā lietotne nodrošina vairāk nekā 160 meditācijas, kas tika izveidotas tam, ko Goldstein sauc par „reāliem cilvēkiem”, kas dzīvo „reālajā dzīvē”, lai to izmantotu katru dienu vai jebkurā laikā, kad viņi vēlas “nokrist” meditācijai, izmantojot savu viedtālruni vai datoru. „Tas ir darījis skaistu darbu, padarot meditāciju pieejamu un praktisku. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties metro vai gaidāt rindā pie Whole Foods, tas piedāvā plašu stilu un instruktoru izvēli, lai ikviens varētu atrast kaut ko, kas ar viņiem saskan, jebkurā laikā un vietā.

Goldstein saka, ka ne tikai ietekmējot cilvēkus viņu personīgajā dzīvē, bet arī medicīnas uzņēmumi, uzņēmumi, izglītība un pat politika, meditācija ir ceļā uz ekonomiku. „Jūs dzirdat tik daudz pozitīvu atgriezenisko saiti no cilvēkiem, kuri pašlaik meditē un zinātne to atbalsta. Ir tik daudz priekšrocību: tas palīdz bezmiegai, samazina stresu un nemiers, pazemina asinsspiedienu, palīdz jums justies koncentrētākai un nomierina nervu sistēmu. ”

“Citi pētījumi liecina, ka tas palielina cilvēku dzīves nozīmi un ļauj tiem būt izturīgākiem un galu galā laimīgākiem, un tas viss var novest pie samazinātām veselības aprūpes izmaksām, un uzņēmumi to uzlabo. Meditācija ir iekšēja prakse, bet tā palīdz mums būt ikdienišķākiem ikdienas darbos un attiecībās ar citiem ģimenē, darbā un sabiedrībā. ”

Big-City Mindfulness


Vēl viena lieta, par kuru Goldstein ir sajūsmā: kā tautas meditācija kļūst par lielām pilsētām, piemēram, Ņujorku un Losandželosu. „Ir studijas, kas aug, kur cilvēki var aiziet, lai meditētu par 20 minūtēm, vai stundā, lai uzzinātu, kā meditēt. Tā ir lieliska tendence, jo šajās pilsētās mēs virzāmies tik strauji, un mēs vienmēr esam ceļā šajās (aizņemtajās, aizņemtajās, aizņemtajās) ambīciju kultūrās, tāpēc ir svarīgi apturēt, palēnināt un iet iekšā, lai iegūtu jaunu perspektīvu no ik pa laikam."

Viena šāda studija ir MNDFL, kas atrodas Ņujorkas Greenwich Village. Modelis ir nedaudz līdzīgs jogas studijas modelim (tur ir zemu cenu dalības struktūra, nodarbības dažādos laikos, un jūs varat rezervēt savu slotu tiešsaistē), bet lejupvērstā suņa vietā jūs meditējat; tā vietā, lai satvertu jogas paklāju, varat uzņemt spilvenu. Ir 30 minūšu klases, privātas mācības un neierobežotas iespējas, kā arī aicinājums nokrist, kad nodarbības nav sesijas laikā, lai darītu savu lietu (tas ir bezmaksas dalībniekiem, $ 5 viesiem).

Attēls: MNDFL Photography / Monica Lee

Studija ir atvērta tikai četrus mēnešus, bet izpilddirektors Ellie Burrows saka, ka viņi jau redzējuši, ka kopienas locekļi izstrādā diezgan nozīmīgu meditācijas praksi. „Mēs bieži dzirdam, ka mūsu telpa atbalsta reālu konsekvenci, kas bieži ir svarīgākais un izaicinošākais prakses aspekts. MNDFL izmanto tradicionālo meditāciju, praksi, kas ir bijusi ap simtiem, ja ne tūkstošiem gadu, un padarot to pieejamu un atbilstošu ikdienas mūsdienu dzīvei, ”saka Burrows. „Lietas, kas palīdz cilvēkiem justies labāk, vienmēr ir modē. Zinātne tagad pierāda, kādas tradīcijas ir pazīstamas jau 2500 gadu, un cilvēki ir nolēmuši sākt pievērst uzmanību. "

„Personīgi runājot, mana prakse palīdz manai ķermenim dziļi atpūsties un ļauj man ierasties ar atvērtāku sirdi savā ikdienas dzīvē. Tas arī būtiski mainīja manu saistību ar laiku - es jūtos kā vairāk, un es vairs neesmu sacīkšu pret pulksteni, ”saka Burrows. "Un tas ir padarījis mani mazāk reaktīvu personu, kas varētu būt mans mīļākais ieguvums."

Skatīties video: An American Girl: Case Study of Prejudice and Discrimination in America (Augusts 2019).