Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kim un Khloé Kardashian's uztura speciālists piedāvā savus labākos vājos padomus

Attēls: Kim Kardashian Instagram

Celebrity dietologs Dr. Philip Goglia ir atbildīgs par dažu pasaules karstāko ķermeņu veidošanu, tostarp Chris Hemsworth, Cara Delevingne, Kim un Khloé Kardashian.

Runājot par saviem klientiem, mērķis ir "samazināt iekaisumu un izskatīties tikpat maza, cik jūs varat ar lielu enerģiju", intervijā ar cilvēkiem saka Goglia.

Pārsteidzoši, ka viņa taktika, kaut arī tā nav viegli, nav pilnīgi neiespējama. Tālāk ir sniegti četri svarīgi ieteikumi no Goglia. Vai jūs mēģinātu viņus izmēģināt?

1. Izgrieziet pienu.
NewBeauty vāka zvaigzne Khloé Kardashian mums teica, ka viņa mēnesī zaudēja 11 mārciņas, tikai izspiežot piena produktus. "Piena piens ir kā ēšanas mēreni cieta flegma," sacīja Galaga. "Tas negatīvi ietekmē gremošanu, tas izraisa vēdera uzpūšanos un gāzi, veicina iekaisumu, un tas negatīvi ietekmē skābekļa izmantošanu."

Jums var arī patikt: Kā griešana piena iztīrīt manu pinnes

2. Ēd tikai vienu sastāvdaļu cietes.
Kad runa ir par cietēm, Goglia iesaka saviem klientiem tikai ēst vienu sastāvdaļu cietes, piemēram, “kartupeļus, rīsu, auzu pārslas, auzu pārslas vai auzu tējas”.

Viss, kas ir vairāku sastāvdaļu ciete, piemēram, maize, bageles un smalkmaizītes, kas ir raugs, pelējums un gulten-saistošs, atrodas sarakstā bez nosaukuma.

3. Ēd olbaltumvielas vakariņām, nevis ogļhidrātiem.
Vakarā „nevajadzētu būt enerģijas avotiem,” saka Goglia. „Cilvēki pēc vakariņām nedarbojas maratonā. Vakariņas jums nav nepieciešams kartupelis. Jūs to glabāsiet kā taukus, un tad jūs to iemūžināsiet. ”

Tā vietā Goglia iesaka vakariņot dārzeņus un olbaltumvielas, īpaši zivis.

„Zivis piedāvā daudz pretiekaisuma priekšrocību un tauku dedzināšanas priekšrocības, kad tās patērē naktī, bet tai ir jābūt taukainām zivīm, piemēram, lašiem, jūras bass, melnā menca vai Arktikas zirgam,” viņš saka.

4. Dzert daudz ūdens.


Konkrētāk, Goglia iesaka dzert pusi ķermeņa masas uncijās ūdens (“ne dzirkstošais ūdens, ne sulas, nevis kafija”) katru dienu.

Ūdens ir "atbildīgs par barības vielu un toksīnu pārvietošanu caur jūsu sistēmu, un, vēl svarīgāk, jo tas attiecas uz jūsu ķermeņa uzbūvi, tas regulē temperatūru. Ja jūsu ūdens ir zems un jūs nevarat regulēt temperatūras modeļus, tad jūsu ķermenis sāks uzglabāt taukus zem ādas, lai darbotos kā izolācija, lai kontrolētu temperatūru, ”viņš skaidro.

Jums var patikt: Khloe Kardashian's Svars Loss Secret