Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

3 vienkārši padomi, lai izgrieztu 500 kalorijas no savas diētas šodien

Novietojiet ēdienu „diēta”. Celebrity dietologs Cynthia Pasquella saka, ka viņa piekrīt šīm trim metodēm ar klientiem, lai palīdzētu viņiem izgriezt 500 kalorijas dienā. Labākās ziņas: tās nav grūti sekot, un, ja jūs pieturaties pie tām, jūs gandrīz garantējat svara zudumu risinājumu, kas darbojas.

Ēdiet apzināti, lai ēst mazāk.
Sauciet to par „zen un ēšanas mākslu”, bet Pasquella iesaka, tiklīdz jūs apsēsties, jūs dziļi elpot un saņemsiet kopā ar maltīti. „Jūs ēdīsiet daudz mazāk nekā tad, ja jūs noņemat kaudzītes, atbildot uz atbildēšanu uz e-pastu vai skatoties TV.”

Jums var arī patikt: 5 iemesli, kāpēc jūsu uzturs nedarbojas

Samaziniet stresa līmeni.
Kad jūs esat uzsvērts vai pārsteigts, tas liek uzkodām. “Paskaties, kas var izraisīt jums, vai tas ir vides vai psiholoģisks stressors. Vai jūsu mājai, automašīnai, birojam vai pat attiecībām ir nepieciešams neliels tīrīšanas darbs? Nokļūstiet pie problēmas saknes, nevis sīkdatņu krūka apakšdaļā. Atstājiet laiku, lai organizētu savu telpu, gūtu pietiekamu miegu un regulāri vingrojiet visas lietas, kas var palīdzēt saglabāt stresu un alkas. "

Jums var patikt: 5 pārtikas produkti, kurus jūs domājat par veseliem (bet ne!)

Veikt vienkāršus ēdināšanas mijmaiņas darījumus.
Jūs to noteikti esat dzirdējuši agrāk, bet ļaujiet šiem trim mijmaiņas darījumiem ņemt jūsu smadzenēs augstāko vietu: “Atrodiet garšīgus aizstājējus savām iecienītākajām kaloriju sastāvdaļām, piemēram, tirdzniecības eņģeļu matu makaronus spageti skvošam, pārejot no zemes liellopu gaļas līdz tītara un majonēzes avokado, ”saka Pasquella.

Skatīties video: Elite Dangerous INRA Mycoid virus all Logs full Investigation (Septembris 2019).