Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Bet tu nezini avokado, ko varētu darīt

Avokado ir kļuvuši par milzīgu daļu no manas diētas, bet ir grūti ignorēt diskusiju par taukskābju augļiem un veselīguma faktoru, kas nesen nonācis gaismā. tās pašreizējās vadlīnijas (ko ?!). Tomēr žurnālā publicēts jauns pētījums Uzturvielas, slavē augļus, sakot, ka tas ir ne tikai ļoti barojošs un labvēlīgs mūsu uzturam, bet arī spēj palielināt auglību.

Pētnieki pētīja datus par grūtniecēm, kuras sekoja Vidusjūras diētai (augu izcelsmes pārtika, pākšaugi, veseli graudi un veselīgi tauki, ieskaitot avokado), grūtniecēm, kas ievēroja rekomendētās ASV diētas vadlīnijas grūtniecēm. Rezultāti parādīja, ka Vidusjūras diētas sekotāji varēja grūtāk nokļūt grūtniecības laikā un bērni kopumā bija veselīgāki, un tiem bija mazāk defektu.

Jums var arī patikt: 11 Kolagēna stimulējošie pārtikas produkti

Pētījuma autori atzīmēja: "Avokado ir unikāla augļu un dārzeņu vidū, jo pēc svara tās satur daudz lielākas barības vielas, kas satur folātu un kāliju, kas parasti netiek pietiekami izmantoti mātes uzturā. - būtiski savienojumi, piemēram, šķiedra, mononepiesātinātie tauki un lipīdu šķīstošie antioksidanti, kas visi ir saistīti ar mātes veselības uzlabošanos, dzimšanas iznākumu un / vai krūts piena kvalitāti.Šā ziņojuma mērķis ir pārskatīt pierādījumus, ka avokado var būt unikāls uztura avots grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un tādēļ jāapsver iespēja iekļaut nākotnes uztura ieteikumos gaidāmajām un jaunajām mātēm. "

Reģistrēts dietologs Marci Clow, MS un vecākais dietologs Rainbow Light, saka: "Es nedomāju, ka kāds no maniem dietologu draugiem nepiekristu, ka avokado ir dabiski barojošs auglis un lielisks papildinājums ikviena ēdienreizes plānam, ieskaitot tos, kas meklē Bet, ciktāl avokado tiek izcelta kā īpašs auglības veicināšanas līdzeklis, kas noved pie veselīgākiem mazuļiem, tas varētu būt neliels posms. pārtikas produktu daudzveidība pirms koncepcijas, bet tiešāks cēloņsakarības pētījums ir vajadzīgs, lai apstiprinātu specifisku avokado lomu mātes veselībā. Jāatzīmē, ka, lai gan šajā pārskatā izdarītie secinājumi bija autoru secinājumi, pētījumu finansēja Hass Avokado padome. "

Skatīties video: Basic addition. Addition and subtraction. Arithmetic. Khan Academy (Novembris 2019).