Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Tieši to, ko Kim Kardashian Ate katru dienu zaudē 60 mārciņas

Getty Images

Jebkurš brīnums, kas jāsastāv no Kim Kardashian diētas, lai saglabātu viņas perfektu figūru? Protams, jūs darāt, un izskatās, ka mūsu lūgšanas beidzot ir atbildētas. Šorīt Kim atklāja cilvēkiem visu, ko viņa ēd dienas laikā, piespiežot Atkins 4, kas jau ir palīdzējusi viņai nomest 60 mārciņas grūtniecības svara ar galvenajām ēdienreizēm un uzkodām, kas nekad nepilna vairāk nekā 1800 kalorijas dienā un dzerot 48- 64 unces šķidruma dienā.

Jums var patikt: 5 Skaistuma padomi Khloe Kardashian zvēr

Pirmā diena

Brokastis: Olu kūpinātas olas ar desu un kūpinātu Gouda, 4 oz. Grieķu jogurts ar 1/3 glāzes svaigām mellenēm

Uzkodas: Atkins Harvest Trail Dark Chocolate ķiršu un riekstu bārs

Pusdienas: Grilēta kaļķa vista pār spinātu salātiem ar feta-ranča mērci

Uzkodas: 1 vidējs burkāns un 4 ēdamk. hummus

Vakariņas: Citronu timiāna paltuss ar sautētām zaļajām pupiņām

Kopējās kalorijas: 1,504

Jums var patikt: Khloe Kardashian atklāj savu galīgo svara zudumu noslēpumu

Otrā diena

Brokastis: Vistas chorizo ​​un ziedkāposti sautē ar sieru un salsu

Uzkodas: ½ mazs ābols, 2 oz. Čedaras siers

Pusdienas: Turcijas burgers ar chipotle aioli, tomātiem, marinētiem gurķiem un sīpoliem

Uzkodas: Atkins Harvest Trail Dark Chocolate jūras sāls karameles bārs

Vakariņas: Lēni grauzdēta citrona rozmarīna vistas gaļa ar sparģeļiem, 1/3 tasi savvaļas rīsu

Kopējās kalorijas: 1,561

Jums var patikt: labākais slavenības Ombré matu iedvesmas avots nākamajam salona apmeklējumam

Trešā diena

Brokastis: Sasmalciniet zaļo čili, sieru un olu cepumus ar arugulu, 1/8 no mīklas melones

Uzkodas: Vaniļas kafija frappé

Pusdienas: Cukini nūdeles ar pikantu vistas desu

Uzkodas: Atkins Harvest Trail Vanilla augļu un riekstu bārs

Vakariņas: Grilēta vista ar ziedkāposti mac un sieru

Kopējās kalorijas: 1,699

Celebrity dietologs Cynthia Pasquella saka, ka parasti šī diēta šķiet ļoti uzturoša hidratācija un ēšanas galvenokārt veseliem pārtikas produktiem, piemēram, svaigiem augļiem, dārzeņiem, hummus un liesās olbaltumvielas un veggies vakariņās ir svarīga, bet tai ir arī daži sarkani karogi. Viņa ierosina, ka pirms pārlēkt uz šo diētu, mēs grāvējam pienu, ko viņa apraksta kā parastu pārtikas alergēnu, kas var izraisīt autoimūnās slimības un izraisīt svara pieaugumu, pinnes un insulīna rezistenci, samazināt cukuru (atrodams Atkins bāros) un vaniļas frappé uzkodas) un pievienojiet veselīgos taukos - svarīgākā sastāvdaļa, kas Kim trūkumā ir pilnībā pazudusi. “Pretēji izplatītajam uzskatam, tauki nav tauki. Sejā, pievienojot veselīgākus taukus, piemēram, avokado, riekstus, chia sēklas un olīveļļu, diēta var palīdzēt ātrāk sadedzināt taukus, ”paskaidro Pasquella.

Jums var arī patikt: Kim un Khloe Kardashian treneris piedāvā savas labākās vājas padomus

Turklāt Pasquella saka, ka diētas nekad nav viena izmēra. “Būtiskākais ir tas, ka ir svarīgi izvēlēties diētu, kas darbojas jums, nevis akli sekojot tendencēm un slavenībām,” viņa skaidro, piebilstot, ka dažas galvenās vadlīnijas, kas jāievēro, izvēlas bioloģiskus, veselus pārtikas produktus tik tuvu dabiskajam stāvoklim kā iespējams, izvairoties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un cukuriem (piemēram, Atkins bāriem) un ievērojot vienkāršu ēšanas principu, kad esat izsalcis un apstājies, kad esat pilnīgs.

Skatīties video: Evolution Vs. God Movie (Oktobris 2019).