Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Internets ir apsēsties ar Ab kreka-bet tas nav tas, ko tas šķiet

Attiecībā uz ķermeņa tendencēm, kas ir kļuvušas populāras sociālajos medijos, internetam nav precīzi panākumi. Lai gan ir daudz pozitīvu un iedvesmojošu fitspo amatu, kas palīdz jums iegūt un palikt motivēti, monētas otrā pusē ir dīvainas un bīstamas tendences (piemēram, augšstilba plaisa tests un A4 vidukļa izaicinājums), kas liek jums kratīt galvu un brīnīties nepareizi ar pasauli.

Jums var patikt: Formula sešpakāpju Abs

Vai Ab Crack ir reāla lieta?
Jaunākā ķermeņa tendence, kurā runā par interwebs (un stalking newsfeeds), tiek saukta par „Ab Crack”. Šī jaunā frāze (kas izklausās daudz kā cita kreka uz ķermeņa) ir paredzēta, lai noteiktu vertikālo līniju, kas atdala vēdera muskuļi super labi definētos abs. „Linea alba (kas nozīmē balto līniju) ir veidota galvenokārt no kolagēna saistaudiem,” saka FitFusion slavenības treneris Andrea Orbeck. un labi taisnās zarnas ab muskuļi. "

Kā jūs saņemat vienu?
Jums nav jābūt Jen Selter vai Emily Ratajkowski, lai iegūtu Ab Crack. Jums vienkārši ir jābūt pietiekamam (citiem vārdiem sakot, ripped) un pietiekami pieticīgam, lai redzētu šķērslīniju. “Tā sauktais Ab kreka centrālajā vēderā nav atšķirīgs no horizontālajām līnijām, kas definē sešus iepakojumus,” saka Ņujorkas plastikas ķirurgs Daniel Maman, MD. “Apmetējs, kuru tu esi, jo lielāks būs jūsu taisnās zarnas muskuļi, un jo vairāk parādīsies vēders.”

Pēc Orbeka domām, Ab kreka lietošana nenozīmē, ka esat pārāk piemērots. Attēli, kas tiek izmantoti, lai ilustrētu Ab Crack, liecina, ka tas ir vairāk saistīts ar mazāku ķermeņa tauku procentu, nekā attīstot lielākus muskuļus. „Ģenētiski, dažiem cilvēkiem var būt izteiktākas rievas nekā citiem, bet šo modeļu fotogrāfijās, kas ir ļoti liesas, viņiem faktiski nav ļoti attīstīta abs,” saka Orbeck. "Viņiem ir tikai grope, kas nozīmē, ka tie ir mazāki, nekā tie ir spēcīgāki savā kodolā."

Vai tas ir medicīnisks stāvoklis?
Jūsu kreisā un labā taisnās zarnas muskuļu atdalīšana ir arī kopīgs medicīnisks stāvoklis, ko sauc par diasteses recti. “Diastese recti ir taisnās zarnas muskuļu fiziska atdalīšana viduslīnijā vai, konkrētāk, linea alba izplatīšanās,” saka Dr Maman. „Gandrīz 100% sieviešu, kas ir iestājušās grūtniecēs, būs zināmā mērā diastāzes taisnstūrī. Izstieptie ab muskuļi un viduslīnijas savienojums nekad neatjaunojas.

Jums var arī patikt: Vai jūs varat izbalināt savu striju?

Kaut arī šis stāvoklis ir biežāk sastopams sievietēm pēc grūtniecības, tas var notikt ikvienam, kurš piedzīvo svara pieaugumu vai pārspīlē vēdera muskuļus ar stingru vingrinājumu. “Ar diastēzēm taisnstūrī pastāvīgi sabojājas vēdera sienas kolagēna struktūras un rodas ievērojams audu elastības zudums. Galvenais tummy tuck procedūras komponents ir labot šo diastāžu taisnstūri, šuvējot kreisās un labās vēdera muskuļus atpakaļ viduslīnijā, kas palīdz atjaunot vertikālo rievu, ko sauc par Ab Crack, ”saka Dr Maman.

Tāpat kā visu sociālo mediju attīstīto fitnesa tendenču dēļ, izskats var būt maldinošs. Tas, kas Instagram fotoattēlā šķiet dziļa vertikāla līnija, reālajā dzīvē var būt daudz mazāk izteikta. “Apakšējā līnija ir tāda, ka mēs visi tehniski esam ieguvuši šo vertikālo sadalījumu, jums vienkārši ir jābūt pietiekami zemam ķermeņa tauku procentam, lai to redzētu,” saka Orbeck. “Sociālo mediju attēli, Photoshop un filtri ir līdzīgi, ja jūs faktiski nedarāt laiku trenažieru zālē un pareizi ēdat, jūsu hashtag lasīs #niceabstoobadyoucantseethem.”

Skatīties video: Our Miss Brooks: Business Course Going Skiing Overseas Job (Jūlijs 2019).