Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

4 Nepareizi priekšstati par Vitamīniem

Ja esat lietojis multivitamīnu, jūs, iespējams, to neapdomājat pārāk daudz, kad jūs to atverat mutē. Bet Ritual dibinātājs / izpilddirektors Katerina Šneidera, drīzumā uzsāktā „vitamīna revolūcija”, saka, varbūt jums vajadzētu vai vismaz domāt par to, kas patiesībā ir tajos un kā viņi strādā. Šeit ir viņas četri svarīgākie vitamīnu mīti, ko viņa vēlas, lai cilvēki pārtrauks ticēt:

Jums var arī patikt: populārais vitamīnu zīmols tiek atpazīts pāri iespējamajam Staph piesārņojumam

Nepareizs priekšstats: Vitamīni ir bezjēdzīgi, man ir viss, kas man nepieciešams no pārtikas produktiem.
Lai gan daudzi cilvēki saņem daudzas būtiskas uzturvielas no pārtikas produktiem, ko viņi ēd, gandrīz neviens nesaņem visu nepieciešamo tikai no pārtikas produktiem. Schneider saka: „Vairāk nekā 90 procenti sieviešu ir nepilnīgas D3 un vairāk nekā 70 procenti sieviešu ir omega-3 un magnija trūkumā. Augstas kvalitātes vitamīnu piedevu lietošana ar pareizu katras uzturvielas formu var palīdzēt sievietēm sasniegt optimālu veselību un aizpildīt nepilnības, ko viņi nesaņem tikai no uztura. ”

Nepareizs priekšstats: visi vitamīni ir tādi paši, tikai iegādājoties lētākos.
Schneider saka, ka tie nav vienādi, un patiesībā viņiem ir ļoti lielas atšķirības, kas var ietekmēt jūsu veselību. “Piemēram, masveidā ražota, sintētiska, neatrastā pārtika, parasti lietotā folijskābe nevar novērst ģenētiskās izmaiņas folāta funkcijā, kas atrodama līdz pat 40 procentiem iedzīvotāju, bet pareizā forma - 5MTHF folātu-var. Tipisks dzelzs piedevās tiek saukts par karbonila dzelzi, bet faktiski tas ir dzelzs metāla pulveris (bruto!). ”

Jums var arī patikt: Jūs varētu būt ēšanas arsēns un pat nezināt

Nepareizs priekšstats: jo vairāk vitamīnu, jo labāk, es vienkārši izdziedu to, kas man nav nepieciešams.
Jūs, iespējams, esat to dzirdējuši agrāk, bet tas nav pilnīgi taisnība. „Pārāk daudz ir tik slikti vai dažreiz pat sliktāki nekā pārāk maz,” saka Schneider. “Neimilizēti un nemodabolizēti vitamīni var būt kaitīgi divos veidos. Sākotnējiem, tie var aizlocīt šūnās, izraisot iekaisumu un pastiprinātu novecošanu, un, otrkārt, pārāk daudz barības vielu, ko jūsu organismam nav nepieciešams, var padarīt mazāk absorbēt to pašu barības vielu no jūsu pārtikas avotiem. Rituāls tic līdzsvaram, izmantojot tikai to, kas ir vajadzīgs, un tikai to, cik pietiekami, aizpildot nepilnības vidējā uzturā. ”

Nepareizs priekšstats: labāk ir dabīgie vitamīni.
Saki, ka tā nav! „Lielākā daļa vitamīnu, ko sauc par“ dabīgo ”, izmanto lētākās iespējamās sintētiskās ķīmiskās formas, kas nav atrodamas pārtikas produktos vai šūnās. Daudzi izmanto uztraucošas palīgvielas, kas nav sastopamas dabā. Bez juridiskas definīcijas “dabisks” vārds nenozīmē neko, ”saka Schneider.

Skatīties video: Prof. Daces Gardovskas padomi vecākiem par bērniem vasarā (Oktobris 2019).