Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Brīvā lieta, kas palīdz jums anti-Age

Mēs esam redzējuši pētījumus, kas savieno vingrinājumu ar daudziem iekšējiem veselības ieguvumiem, bet šis jaunākais ir arī ārējs ieguvums, un tas ir liels: jaunāka izskata āda.

Publicēts Zinātnes attīstībapētījumā aplūkota ciešāka izturēšanās vingrinājumu domājoša sirdsdarbība, nevis spēka treniņi, lai pagrieztu pulksteni šūnu līmenī, lai iegūtu jaunāku izskatu.

Jums var arī patikt: Vai šī kopīgā garšauga noslēpums dzīvo ilgāk?

Pētnieki pētīja 10 jaunus un veselīgus dalībniekus, no kuriem katrs bija pakļauti muskuļu biopsijām pirms un pēc 45 minūšu brauciena ar stacionāru velosipēdu. Lai gan konstatējumi ir diezgan mazi, tie atklāj saikni starp sirdsdarbību un savienojuma, ko sauc par NRF1 (kodola elpošanas faktors 1), palielināšanos muskuļos, kas ietekmē mūsu telomērus (katras DNS virknes beigās esošie vāciņi, kurus uzskata zinātnieki nosargā ilgmūžības noslēpumus un to, kā mūsu vecums kļūs vecāks).

"Es piekrītu šiem secinājumiem, ka labs kardio treniņš ir ļoti svarīgs pret novecošanos," saka Montclair, NJ, dermatologs Jeanine Downie. "Kad jūs strādājat ar sviedriem, tas veicina jūsu apriti un veicina jūsu spīduma faktoru. Amerikāņu medicīnas asociācija ir arī veikusi pētījumus par šo tēmu, un citi ekspertu avoti ir runājuši par to, kā vingrinājumi ir labi jūsu ādai. ir svarīgi jaunieši, palielinot asinsriti, kas palielina asinsriti, šūnas pārvēršas ātrāk, tāpēc jūsu audi izskatās stingrāki un stingrāki, un jūsu vispārējā āda vienkārši izskatās labāk. tostarp pinnes, ekzēma un psoriāze. "

Tātad, nākamreiz, kad jūs domājat par izlaišanu šajā rīta spin klasē, padomājiet vēlreiz. Ja jūs varat sašaurināt jostasvietu un dot ādai jauneklīgu uzplaukumu, papildus ilgstošam citu ieguvumu veselībai sarakstam tas ir ne-brainer.

Skatīties video: Science can answer moral questions. Sam Harris (Novembris 2019).