Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Iespējams, ka jūs nedrīkstat gandrīz visu dienu

Daudzas sievietes (es arī iekļāvu) mēdz iejusties vissīkākajās detaļās par viņu dienu - par to, ka es šodien esmu pietiekami urinējis? Ja jūs to nedarījāt, jūs, iespējams, dienas laikā nedzerat pietiekami daudz ūdens, kas varētu ietekmēt jūsu ķermeni, vai arī jūs to turat pārāk ilgi katru reizi, kas var būt ļoti bīstami.

Es vienmēr esmu dzirdējis, ka ir slikti turēt savu urinēt, bet es nekad nezināju medicīniskos iemeslus. Es arī neesmu pārliecināts, cik daudz vannas istabas braucienu man vajadzēja veikt vidēji dienā (dažreiz šķiet, ka pārāk daudz, bet, ja es patērē ieteicamo minimumu 64 unces dienā, ko es varu sagaidīt?) . Bet kā ziņoja FormaAtbildes sniedz jauna TED-Ed saruna ar iegurņa fizioterapeitu Heba Shaheed (viņa ir saukta par "Iegurņa ekspertu").

Jums var patikt: FDA vienkārši aizliegta šī kopīgā vannas istaba

Pēc Shaheed domām, vidusmēra cilvēkam vajadzētu būt četrām līdz sešām reizēm dienā. Viņas runā viņa apraksta, kā urīnpūslis piepildās ar urīnu, kā balons, un, kad tas sasniedz 150 līdz 200 ml, tas norāda, ka jūsu smadzenes ir laiks, kad ir urinēt. "Pie 400 līdz 500 ml spiediens kļūst neērts. Urīnpūslis var turpināties, bet tikai līdz punktam," viņa saka. "Virs 1000 ml, tas var pārsprāgt. Lielākā daļa cilvēku zaudētu urīnpūšļa kontroli, pirms tas notiek, bet retos gadījumos maisiņš var sāpīgi sabojāt, tāpēc nepieciešama ķirurģija."

Sekas, ja izvēlaties neiet, kad ķermenis paaugstina sarkano karogu, var būt smagas. "Turot to pārāk ilgi, piespiežot urīnu pārāk ātri vai urinējot bez pienācīga fiziska atbalsta [apgrūtinoši nokļūstot tualetē, nevis sēžot], laika gaitā var pavājināties vai pārspēt muskuļus [muskuļus, kas ļauj jums turēt jūsu urinēt, kad jums to vajag, ”saka Shaheed. "Tas var novest pie pārlieku aktīvas iegurņa grīdas, urīnpūšļa sāpes, steidzamības vai urīna nesaturēšanas. Tātad ilgtermiņa veselības interesēs nav liels ieradums turēt savu urinēt, bet īstermiņā jūsu ķermenim un smadzenēm ir jūs esat iekļuvis. "

Skatīties video: Nightcore My Way lyrics. AVA MAX (Septembris 2019).