Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Ēst šo eļļu samazina vēdera tauku 4 nedēļās, saka Says

Iekļaujot rapšu eļļu savā uzturā, var sagriezties vēdera taukos tik īsā laikā kā četras nedēļas, saskaņā ar Penn State ziņojumu, kas tika publicēts The Obesity Society ikgadējā zinātniskajā sanāksmē.

Ir konstatēts, ka rapšu eļļā konstatētie mononepiesātinātie tauki (tie arī ir olīveļļā, avokado un riekstos) samazina vēdera taukus, kā arī samazina sirds un asinsvadu slimību, metaboliskā sindroma un diabēta risku, samazinot vēdera taukus, kas tos palielina riskus. “Kā vispārējs noteikums, jūs nevarat mērķēt svara zudumu uz konkrētiem ķermeņa reģioniem,” sacīja Penn State, Penny M. Kris-Etherton, uztura profesors. „Tomēr mononepiesātinātās taukskābes, šķiet, ir vērstas uz vēdera taukiem.”

Jūs varat arī patīk: Jauns pētījums saka, ka ĶMI ir neprecīzs veids, kā izmērīt veselību

Lai nonāktu pie šī atzinuma, universitātes pētnieki pārbaudīja piecas dažādas augu eļļas (ieskaitot kukurūzu, safloru, linu un trīs veidu rapšu: tradicionālo rapšu, augstu oleīnskābes rapšu un augstu oleīnskābes rapšu ar DHA, omega veidu). 3-taukskābes) 101 pacienta uzturā, kuriem visiem bija vēdera aptaukošanās vai palielināts vidukļa lielums. Dalībnieki tika nejauši izvēlēti dzert divas kokteiļus dienā, sajaucot ar vienu no piecām eļļām; tie, kas dzēra kokteiļus ar tradicionālo rapšu eļļu vai augstu oleīnskābes rapšu eļļu, zaudēja ceturtdaļas mārciņas vēdera tauku tikai pēc mēneša - šeit ir kicker bez tauku pārdalīšanas citur ķermenī.

Pirms sākat fotografēt tīru rapšu eļļu, paņemiet padomu no profesionāļa. Kris-Etherton ierosina iekļaut rapšu eļļu, pagatavojot pārtiku vai cepot, pievienojot to kokteiļiem un pievienojot to mājās gatavotām salātu mērcēm.

Jums arī jāapzinās, ka ne visi ir pārliecināti par konstatējumiem. Celebrity dietologs Cynthia Pasquella saka, ka viņa ir satriekta, ka cilvēki varētu mudināt ēst rapšu eļļu šī pētījuma dēļ. „Rapšu eļļa tiek ražota, izmantojot stipru ķīmisko šķīdinātāju, ko sauc par heksānu, kas ir no naftas iegūta sastāvdaļa. Turklāt gandrīz visas šodien pārdotās rapšu eļļas ir ģenētiski modificētas! Daudz labāka alternatīva būtu kaņepju eļļa vai kokosriekstu eļļa, kurai ir pierādīts, ka tam ir daudz labumu veselībai. ”

Skatīties video: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta (Oktobris 2019).