Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Cilvēks, kurš pārveidoja savu ādu, atklāj precīzus soļus

Mēs visi mīlam labu makeover stāstu, un tas var būt vissvarīgākais, ko esam redzējuši. 23 gadus vecais ASV kultūrists Brians Turners reiz bija klāts ar lielām, intensīvām cistām un melngalvām, pirms viņš atrada savu izārstēšanos, lai atbrīvotos no pinnes vienreiz un uz visiem laikiem. Kamēr viņš trīs reizes atmaksā piena produktus, ik dienas dzerot galonu ūdens un patērē 12 porcijas dārzeņu dienā, viņš nesen atklāja „vieglas, vidējas un smagas” darbības, ko varat veikt, lai novērstu arī pinnes.

Jums var patikt: atbrīvoties no pinnes ātri ar šo skaistumu Must-Have

“Viegli” saraksts sākas ar vienkāršu uzdevumu mainīt spilvenu apvalkus. “Ja jums ir ķermeņa pinnes, nomainiet lapas katru nakti,” video rakstā norāda Turners. „Izmēģiniet vienkāršu tīrīšanas līdzekli, ja jūs neko vēl neizmantojat,” viņš iesaka, liekot domāt, ka jums ir jāmaina viena soļa tīrīšanas līdzeklis, ja pašlaik izmantojat daudzpakāpju tīrīšanas sistēmu, piemēram, Proactiv +. "Es vienmēr mīlu benzoilperoksīdu 2,5 procentus," viņš saka, paskaidrojot, ka jebkurš smagāks par ādas kairinājumu. "Nekad nepieskarieties savai sejai," Turners saka savā video, paskaidrojot, ka tas pārsniedz ne tikai to izvēli, bet, piemēram, ka sejas atpūšana uz rokas, piemēram, datorā, spēlē lielu lomu, ja jūs varat nav informēti. Tālāk Turners saka, ka jāsamazina nātrijs, cukuri, tauki, mākslīgie saldinātāji, konservanti, sojas, glutēna, kakao un sūkalu proteīna pulveri. “Katram cilvēkam ir atšķirīga lieta, ko viņi ir vairāk vai mazāk alerģiski, kas izraisa jums iekaisumu jūsu sejā un liek izlauzties,” viņš skaidro, piebilstot, ka jums vajadzētu eksperimentēt ar katru no tiem, likvidējot vai samazinot savu uzņemšana vienā reizē un redzēt, kā āda reaģē.

Tagad, “vidējam” sarakstam: „Dzeriet vairāk ūdens un mēģiniet samazināt ne-ūdens vielu patēriņu,” Turners skaidro, sakot, ka viņš katru dienu cenšas dzert vismaz galonu vai 3,8 litrus ūdens. Otrais solis, pēc Turnera domām, ir nekavējoties duša pēc svīšanas, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt (no vieglās sirds līdz pilnai pacelšanai). "Pat ja jūs neuztraucat tonu, jūs saņemsiet šo mazliet sviedru filmu uz jūsu sejas, un tad jūs vienkārši ļaujiet tai nožūt - jūs vienkārši lūdzat savu ķermeni aizsprostot poras," viņš saka, piebilstot, ka, ja jūs nokļūstiet dušā pēc pēdējās kopas vai rep, tas ir jūsu labākais likums, lai saglabātu jebkuru izlaušanos līcī. “Pēc tam ņemiet līdzi kādu probiotiku; kaut kas veicina labu baktēriju floru jūsu zarnās, ”viņš skaidro. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tablešu formā vai kombuchā, Turners saka, ka šīs labās baktērijas savā sistēmā ir galvenais faktors, lai uzlabotu ādu visu apkārt. “Iegūstiet 12 ēdienu porcijas dienā,” Turners saka, paskaidrojot, ka ir grūtāk darīt, bet tā ir tā vērts. „Tas, iespējams, ir viens no lielākajiem padomiem. Kad es sāku iekļaut vairāk dārzeņu, es redzēju šādu uzlabojumu ar savu pinnes. ”Turners saka, ka jākoncentrējas uz zaļajiem dārzeņiem (spilgti, lapu un kraukšķīgi), piemēram, selerijas, spināti, brokoļu zaļās pupiņas. Pēdējais uz vidējā saraksta novērš visus piena veidus no jūsu diētas (viņš patērē nulles procentus).

“Cietais” saraksts nesatur dzeršanu vai smēķēšanu, ēd vairāk veselīgu pārtiku un dārzeņus, vairāk guļ un gatavojas redzēt jūsu dermatologu. „Kad jūs dzerat alkoholu, jūs jūtaties kā jūsu tauku dziedzeri ir aktīvāki,” viņš saka, ka ir grūti izbeigt dzeršanu. "Plus, jūs, iespējams, neveidojat vislabākās diētas izvēles, ja jūs dzerat," viņš saka. „Ēdiet vairāk veselus pārtikas produktus,” viņš mudina nākamo, sakot, ka mums pēc iespējas vajadzētu izvairīties no fasētiem un konservētiem pārtikas produktiem. Lai “grūti” uzņemtu „vidēja” uzdevumu, kas patērē 12 porcijas dārzeņu dienā, Turners saka, ka jūs uzņemat līdz pat 16 porcijām katru dienu. Nākamais sarakstā ir pārliecināts, ka jūs saņemat pietiekami daudz miega. “Septiņas līdz astoņas stundas būs visnoderīgākās jums,” skaidro Turners, sacīdams, ka jo mazāk jūs gulēsit, jo augstāks būs kortizola līmenis (stresa hormons), kā rezultātā palielināsies izlaušanās, sebuma pārprodukcija un kopumā sliktāk ādu.

Arī apmeklējiet dermatologu. „Jums ir jādodas, lai redzētu, vai ir kaut kas, ko viņš var piedāvāt, vai kaut ko, ko viņš var ieteikt jums,” Turners mudina, paskaidrojot, ka, ja jūsu pinnes ir pietiekami smagas, dermatologs visticamāk piedāvās Jums antibiotikas - aktuālu krēmu (Retin-A ) vai Accutane, lai novērstu jūsu pinnes. "Es to izdarīju," Turners saka par Accutane. "Bet es iesaku palikt prom no tā tik ilgi, cik jūs varat, un to izmantot tikai kā pēdējo līdzekli," viņš saka, piebilstot, ka jums ir jāmēģina viss pārējais, lai izskaustu jūsu pinnes pirms Accutane, pateicoties tās intensīvajām blakusparādībām.

Lai gan pirms un pēc bildes ir plašs saraksts, ekspertiem ir daži pretēji viedokļi, ja runa ir par šo pinnes ārstēšanas plānu. „Diēta un pinnes ir patiešām katrā gadījumā atsevišķi,” saka dermatologs Rebecca Baxt. „Dažādas lietas atšķirīgi ietekmē dažādus cilvēkus; tas nav viens piemērs visiem ieteikumiem. ”Bet Dr Baxt piekrīt Turnera punktiem. “Piemēram, es piekrītu ieteikumam ēst dārzeņus, jo tas ir veselīgi ķermenim, bet es nedomāju iet tik tālu, ka varētu teikt, ka 12 porcijas dienā tiks noteikta akne, kas nav pierādīta,” viņa saka. “Viņa ierosinātās lietas ir gandrīz visas labas, bet viņš arī atzīst, ka jums ir nepieciešams redzēt savu dermatologu. Ir daudz medicīnisko iespēju, kas palīdz ārstēt pinnes, tādēļ, ja vien jūs nepietiek tikai ar veselīgu veselību un ādas mazgāšanu, nezaudējiet cerību. Ir daudz vairāk, ko jūs varat darīt, lai notīrītu ādu, ieskaitot aktuālus želejas un krēmus, mazgāšanas līdzekļus, antibiotiku tabletes, injekcijas, ķīmiskās pīlingus, lāzerus, gaismas terapiju, hormonu ārstēšanu un Accutane tabletes, ja nepieciešams. .

Skatīties video: Taktiskais urbānisms - pārveido savu pilsētu! (Augusts 2019).