Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Šī visdabiskā alternatīva Xanaxi pūš

Stress ir brutāls, un diemžēl lielākā daļa mūsu dzīves ir ikdienas vaininieks. Daudziem cilvēkiem spriedzes līmeņa samazināšana ietver medikamentu lietošanu ar recepšu stiprumu, kas dažkārt var izraisīt nevēlamas blakusparādības, piemēram, miegainību, reiboni un galvassāpes.

Tomēr, kā Nu + Labi sākotnēji tika ziņots, ka dabiska sastāvdaļa tagad ir uzmanības centrā, lai nodrošinātu mierīgas īpašības, bez blakusparādībām, un cilvēki saka, ka tas tiešām darbojas. Ievadiet L-theanine, kas nav uztura aminoskābe, kas iegūta no zaļām un melnām tējas lapām. "Tas var palīdzēt mazināt stresu, izraisot relaksējošu efektu bez miegainības," saka Lisa De Fazio, MS, RD, reģistrēts dietologs. "Tas tiek pārdots ASV kā uztura bagātinātājs un Pārtikas un zāļu pārvalde ir saņēmusi GRAS (vispāratzīts kā drošs) statuss."

Jums var arī patikt: Superfood, kas jums nepieciešams jūsu diētā, lai palīdzētu mazināt stresu

Pētījumi, kas veikti par L-theanine, ir bijuši mazi, bet pētnieki ir pierādījuši, ka tas šķērso asins un smadzeņu barjeru un nonāk smadzenēs ātri. "Caur asins-smadzeņu barjeru 30 minūšu laikā, to izmanto stresa mazināšanai, trauksmes ārstēšanai, uzlabotai koncentrācijai un fokusam, un minimāliem izziņas traucējumiem," saka De Fazio. "Lai gan nekas nebūs tikpat spēcīgs kā farmaceitiski medikamenti, piemēram, Xanax, daudzi cilvēki nevēlas to blakusparādības, un šī ir dabiska alternatīva, ko viņi saka, ka viņi strādā, lai atvieglotu trauksmi."

L-theanine kapsulas ir atrodamas vitamīnu ejā - tur ir arī produkti, kas ir sajaukti preparātā kopā ar citām aktīvām sastāvdaļām, piemēram, B12 vitamīnu (Nootrobox kapsulas un OLLY gummies ir divas populāras iespējas). Un tiem, kas dod priekšroku dzērieniem, arvien vairāk zīmoliem (mums patīk Neuro, Just Chill un Zenify) ir sastāvdaļas to maisījumos, apgalvojot, ka tas palīdz mazināt stresu.

Pirms iegādes pārbaudiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka produkts satur pietiekami daudz sastāvdaļas, lai nodrošinātu vēlamo rezultātu. Saskaņā ar De Fazio teikto: "Pētījumi, kas ziņoja par anti-trauksmes efektu, lietoja vienreizējas L-teanīna devas no 200 līdz 250 mg, un ziņots par nelielām blakusparādībām."

Jums jākonsultējas arī ar ārstu, lai pārliecinātos, ka zāles, ko lietojat, vai medicīniskās problēmas, kas nav pretrunā ar sastāvdaļu. "L-teanīns jālieto piesardzīgi pacientiem ar antihipertensīvām zālēm, jo ​​tas samazina asinsspiedienu," saka De Fazio.