Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Šī 45 gadus vecā sieviete veica vienu galveno diētas maiņu, lai iegūtu viņas sapņu vēderu

Kā divu mamma, Sloane Davis bija neapmierināta, ka viņa nevarēja saņemt tonētu kuņģi, ko viņa vienmēr gribēja. Viņa domāja, ka tā dara visu, kas ir pareizi, vingrošanas nodarbības un skatoties viņas uzturu. Viņa zaudēja svaru, bet tā nesniedza vēlamos rezultātus. „Es patiešām gribēju redzēt savu abs-tik muļķīgo, ka tas izklausās, un man vienmēr bija teicis, ka virtuvē tika izgatavoti abs, tāpēc es domāju, ka, iegūstot vieglāku, es varētu tos redzēt,” 45 gadus vecs teica Cilvēki. Viņa darītu „nebeidzamu sirds daudzumu”, un tikai dabūja mazāku, bet bez abs.

Pēc profesionālas palīdzības meklējumiem viņa uzzināja, ka viņa patiesībā nepietiek. Lai veidotu muskuļu, ko viņa gribēja, viņai bija jāēd vairāk. Toreiz viņa atklāja elastīgu diētu, kurā jūs izsekojat makroelementus - AKA proteīnus, taukus un ogļhidrātus.

Varat arī vēlēties: Alessandra Ambrosia dalās savā Viktorijas slepenās izstādes diētā un fitnesa sagatavošanā

„Es uzzināju, ka ogļhidrāti deg jūsu enerģiju un treniņus, un, ja jums nav pietiekami daudz, jūs nevarat degt smagu treniņu,” viņa teica tiešsaistes žurnālā. „Es uzzināju, ka pārtika ir degviela. Tā vietā, lai vienmēr mēģinātu noliegt to, ko mēs ēdam, es iemācījos to izmantot smagā treniņa laikā. ”

Nesenajā Instagram postenī Davis tagad attēlo viņu pret vienu no četriem gadiem. Vecākā kadrā viņa paskaidro, ka dienā ēst tikai 1200 kalorijas tikai „tīru pārtiku un, protams, ne ogļhidrātus”. Bet mazākā, jaunākā attēlā viņa ēd 2000-2500 kalorijas dienā, 55% no tiem no ogļhidrātiem. „Man patīk makaroni, maize, rīsi, saldējums, picas un kāds cits, kas man patīk ēst,” viņa raksta. Pēc 1200 kalorijām dienā viņa pacēla 8-10 mārciņas svarus un paņēma kardio klases. Bet pārtikas trūkums tikai bojāja vielmaiņu. Bet viņa iznāca no tā, un tagad var baudīt visu pārtiku. “Spēja izbaudīt ēdienu un nejūtot vainīgu ir vislielākā dāvana, ko es esmu sev devis.”

Tagad, kad viņa uztur veselīgu uzturu un dzīvesveidu, viņa vairs neaizmirst par tonētu abs. Kaut gan viņai ir tie! Viņa plakanā vēdera šāvienā viņa atzīst, ka viņa nav “veicusi nevienu izolētu vēdera vingrinājumu 2 gadu laikā. Ne dēlis, ne krīze. ”Viņa paskaidro, ka tikai tad, kad viņa sāka smagu celšanu un ēšanas, lai uzturētu un uzturētu muskuļu augšanu, viņa sāka redzēt abs, ko gribēja.

Varat arī vēlēties: Vienkāršā Trick Kourtney Kardashian izmanto, lai zaudētu 2 mārciņas dienā

Tagad Davis ir sertificēts uztura speciālists un personīgais treneris, kas palīdz citām sievietēm, kas vēlas sekot līdzīgiem ceļiem. Veids, kādā viņas programma darbojas, ir klientiem piešķirts “budžets”, kur viņiem ir jāpārbauda to makroelementi. Un, ja ēdiens atbilst viņu marcros, viņi var to ēst. Viņa ir izveidojusi pankūkas un Push-Ups, lai palīdzētu cilvēkiem attīstīt veselīgas attiecības ar pārtiku un nodrošināt viņiem ikdienas motivāciju, padomus un receptes.

„Nekad nav par vēlu,” viņa saka. "Un es domāju, ka svara celšana ir vēl svarīgāka, kad mēs novecojam."

Skatīties video: Ar netrafarēto policijas auto pieķer kārtējo ātruma pārkāpēju - šoreiz sievieti reibumā (Jūnijs 2019).